诺亚医师：锌缺乏症和您的肝脏问题的关系

免责声明：以下文字、图片只用于健康信息分享，不用于任何医疗建议，不可代替专业医疗团队。不作为任何用药指导建议。请在您的主诊医生指导下进行。

大家好，我是诺亚医师。

在这篇简短的文章中，我想谈谈锌与您的肝脏之间的关系。锌可能是肝脏最重要的矿物质之一。锌缺乏的症状与肝脏问题的症状相同。

锌缺乏症，如肝脏问题，可能增加以下风险：

•食欲不振

•体毛损失

•味觉改变

•睾丸萎缩

•免疫系统受损

•排毒能力下降

•腹水

•肝癌

•肝脏炎症

•皮肤问题

锌缺乏症会导致肝脏产生这些症状吗？还是肝脏损伤导致这些症状以及锌缺乏症？这很难说，因为上述症状可能是锌缺乏或肝脏问题引起的。通过饮食或补充剂获取更多的锌，可能会减轻上述锌缺乏或肝脏问题的症状。

您甚至可以预防症状，并保护肝脏。

富含锌的食物：

•贝类

•牛肝

•牛肉，羊肉和其他肉

•种子

•坚果

•乳制品

•鸡蛋全麦中都有锌，但问题是小麦产品中的麸皮阻止了锌的吸收。

要获取锌，您可能要避免谷物和糖分，因为糖分还会消耗锌。我们不能很好地保留锌，因此，如果您不食用锌，可能会缺乏锌。

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