诺亚科普：老年人最常见的营养缺乏是什么？

免责声明：以下文字、图片只用于健康信息分享，不用于任何医疗建议，不可代替专业医疗团队。不作为任何用药指导建议。请在您的主诊医生和专业营养师指导下进行。

大家好，这里是诺亚科普。

今天我要讲的是老年人最严重的营养缺乏症。这实际上是个大问题。

随着时间的推移，一个人的饮食营养退化会造成很多缺陷。许多典型食物，如许多熟食、含糖食物、劣质食物和零食，也可能导致营养不足。

很多老年人也服用合成维生素。许多合成维生素的第一个成分是碳酸钙，这可能是个问题，它是另一种会消耗维生素的东西。

年纪越大，胃酸就越少。这意味着你将无法消化蛋白质或吸收氨基酸，而氨基酸是帮助修复和治愈身体所必需的。在这种情况下，维生素B12也会更难吸收。

老年人最严重的营养不足的是：

1、维生素D

2、维生素B1

3、钾

4、镁

5、钠

6、微量矿物质（尤其是锌）