诺亚科普：如何自然减掉绝经后的体重？

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大家好，这里是诺亚科普。

在这段文章中，我们将讨论绝经后减肥的最佳方法。

关于这个主题，其中包括五件事：

1、把你的碳水化合物减少到10克以下

2、间隙性禁食（一天一餐）

3、增加锻炼（长距离步行）

4、保证充足的睡眠质量

5、避免饮酒

如果你已经做了所有这些事情，而你似乎仍然不能减足够的体重呢？

首先，我们来谈谈脑垂体。垂体产生许多不同的激素。一种激素叫做FSH，它的作用是告诉卵巢产生雌激素。

然而，绝经后，你的卵巢不再产生雌激素。这意味着FSH水平保持在较高水平，因为卵巢不会向较低的FSH发送反馈。

FSH也会制造脂肪。这是个大问题，因为它会使减肥变得非常困难。

更年期后，你的皮质醇水平增加。这也可能导致减肥困难。

您可以服用肌醇来防止这些问题