都来说说，上年纪的人该怎么养生保健？

人到了一定年龄，就会对养生保健这个话题倍加关注。

因为朋友同学聚会中，你不是听到这个有了这种毛病那个有了那个毛病，又或者某某又英年早逝了。

心梗、脑梗、肿瘤、痛风、肩周炎、颈椎病……，于摇桌夹菜谈笑间，仿佛就跟人又拉近了距离。

莫名惶恐。

于是常常打开电视，打开手机电脑，去学一学养生保健知识。

里面的概念真的能懂吗？

大家常说的阴阳、气、血、虚、实、湿气，是个啥？我不懂。

除了专业学习的人，大部分人其实也不尽然懂。

大部分小毛病，可能让你经常不太爽，但是你又没有到需要天天去医院的程度。

有些偏方有效，有些也没有。

更多的时候，偏方很难指导行动：

一方面你在实践中随时的一个小问题小变化，就可以让自己疑心大发，终结实践。

另一方面，身体出现不舒服时，那个给你灌注神奇概念的人，或者远在天边或者早已不知所踪。

无依无靠中你发现自己竟然是小白鼠，然而观众只有黑暗之中的自己。

生命只有一次，且试且珍惜。

人到中年话保健，好迷茫。

关于这个，我想到两点，抛砖引玉，希望得到更好的指导：

一、身体出现状况大部分跟我们的所作所为是有关系的。比如过度疲劳会，让心脏负担过重产生问题，又比如脊椎问题与一些不良姿式，让不该受力的部分过度受力有关。

出现问题的时候，治疗重要，但反思是什么原因造成了这样的结果，也同样重要。

及时去调整和改善内因，让我们今后的做法符合身体规律和需要，身体就会轻松一些。

因致果，种什么因，结什么果，从因上去改善。

二、尽量用可以理解的、具体的认知去指导自已的行动。

抽象的概念是没法有效的指导行动的。

很多东西自己都还不懂，传来传去，说得一本正经好象很有道理似的，不过就是过过嘴瘾，有点谈资。

真的遇到问题，也是白瞎。

要么是别人做了的确是不错，那不妨跟一下，及时观察自己的身体，以身体适应为标准。

如果别人跟你说“这个方法是很好的，只是你的身体不适应。”没有必要争辩，因为这样的人他们也不会在鞋不合脚的时候，去砍掉自己的脚。

另外一些好的方法，也尽量去搞懂，至少是用自己可以理解的方式去搞懂，这样才真的可以去指导自己的生活实践。

必要的时候，该去医院还是要去医院的。

关于保健大家有什么好的建议和指点吗？好想听一听。