悲惨的国人口腔现状，爱牙护牙刻不容缓

• 2020年9月18日

临床统计数据显示，5岁儿童乳牙患龋率高达60％；12岁儿童患龋率近30％；有50％左右的学生有牙石和牙龈炎；成人90％以上有牙结石，牙周健康率不到10％。80岁还拥有20颗以上牙齿的人大约占到调查总人数的10%，其他人平均只剩下7颗左右的牙齿。

网络上流传一句话“人生最大的痛苦莫过于：人在、钱在、牙没了”，中国人悲惨的牙齿现状，时刻警醒着大家要爱护牙齿。9月20日全国爱牙日，王府医院口腔科带你一起来了解如何爱牙护牙。

1、平衡膳食模式，饮食多样均衡

口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。例如，过量摄入高糖、高脂肪、高盐、低纤维的食物，不仅与冠心病、脑卒中、糖尿病、癌症、肥胖有关，也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。建立健康的膳食模式，可以同时预防全身疾病和口腔疾病。

饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。建议平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物，多吃五谷杂粮和蔬菜水果。这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于预防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，也有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病。

2、科学鉴别糖类，远离添加糖

添加糖不仅存在于饮料、糖果、蛋糕、饼干、甜点、蜂蜜、糖浆、蜜饯等甜味零食，还可能隐藏在“不甜”的加工食品中，如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、话梅等等。值得注意的是，很多市售婴儿食品是高度加工的产品，添加糖含量高，因此要警惕不小心吃掉的添加糖。

添加糖是纯能量食物，也称“空热量”食物，摄入过多可降低其他低热量营养食品的摄入及吸收，破坏膳食平衡，不仅危害牙齿，还可能导致能量过剩、体重增加、肥胖及糖尿病等疾病。

3、少喝碳酸饮料，避免牙齿损伤

通常pH值是反映酸碱度的直接指标，牙釉质脱矿的临界pH为5.5，碳酸饮料、柑橘类酸性食物pH值低、含糖量较高，可将口腔pH值降低至釉质脱矿的临界pH值以下，对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。另外，这些食物还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，引发龋病。因此，建议减少碳酸饮料的摄入，以避免对牙齿造成的危害，日常生活中选择用水代替饮料。

4、多吃瓜果蔬菜，减少烟酒槟榔

瓜果蔬菜含有很多膳食纤维，而膳食纤维是人体很重要的纤维素，经常进食富含钙、维生素C、纤维素的新鲜蔬菜水果、奶制品及全谷物，可增加咀嚼活动，减少菌斑滞留，促进牙周健康，预防牙周病，同时可以预防龋病、粘膜病及口腔癌。

5、提倡母乳喂养，健康饮食习惯

全部的乳牙和大部分的恒牙都在婴幼儿时期形成和钙化，这个时期也是身体快速生长发育期。母乳是婴儿最好的天然食品，它具有热量高、富含婴儿需要的各种营养素、有利婴儿的消化、吸收和抵抗疾病等诸多优点。建议纯母乳喂养到婴儿6个月，之后结合辅食添加情况，母乳喂养可延长至2岁或以内。

6、不要带着口腔疾病怀孕

在怀孕早期和晚期接受复杂口腔治疗，会因为紧张和疼痛等因素，增加胎儿流产或早产的风险。因此，女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查，及时发现并处理口腔内的疾病或隐患，避免在怀孕期间可能因为发生口腔急症，而带来的治疗不便和风险。

7、清洁口腔很重要，刷牙漱口用牙线

饮食和细菌是导致龋病和牙周疾病的最重要因素，因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。

刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙，如果在每天刷牙后，能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。咀嚼无糖口香糖也可以刺激唾液分泌，降低口腔酸度，有助于口气清新，牙齿清洁。

除掌握以上几种护牙方法外，王府医院口腔科还建议大家每年检查口腔一次，尤其是吸烟人士、患有严重口腔疾病和患有免疫系统疾病的患者，最好每六个月检查一次，特殊情况还需遵照医嘱拜访牙医。

均衡饮食限糖减酸，洁白牙齿灿烂微笑，全国爱牙日，爱牙护牙王府医院口腔科与您一起行动！

素材|口腔科医生杨运兴

知识点|中国疾控中心

图片|来源网络，如侵权请告知

口腔科是以预防、保健、治疗、修复为一体的现代化综合性科室，提供无假日门诊服务。科室采用先进的消毒设备，严格的消毒流程，避免交叉感染的发生。为广大患者提供科学、优质、热情的口腔医疗服务。

2010年引进了研究生两名和口腔医院牙体牙髓专家，使口腔内科方面的专业水平得到了的提高。近几年来，随着修复材料及工艺的进步，我院口腔科修复技术得到明显提升。开展计算机辅助设计制作完成修复体技术（CAD/CAM），铸钛技术、精密铸造技术和新材料的应用，改善了传统的修复观念和修复方式，可摘局部义齿和全口义齿的设计和应用的范围更加广泛。2015年通过外聘专家的指导和科室骨干的培养逐渐开展了口腔种植技术。随着口腔美学修复的进一步发展，我科加大力度开展瓷贴面美容修复，为解决现阶段患者红白美学的需求不断努力。

科室自建科以来，不断发展，现开展口腔牙体牙髓技术、牙周治疗、儿童口腔治疗、口腔修复、口腔正畸、口腔种植等相关诊疗项目。目前口腔科有9台口腔综合治疗台，15名医护人员以及多名外聘专家。

口腔科专家-刘民华

个人简介

刘民华，副主任医师，从事口腔颌面部外科35年余，拥有扎实的医学基础以及丰富的临床经验。接受过全方位的医学教育及培训，多次参加全国性口腔医学研讨会，有扎实的理论基础和丰富的实践经验。

专业特长

熟练诊断及治疗口腔内科及口腔外科常见及复杂口腔疾病，全面了解口腔修复科治疗技术，熟练掌握直丝弓矫治技术、开髓术、牙齿洁治术、根管治疗术、牙髓塑化术、银汞合金充填术、复合树脂修复术、玻璃离子修复术、夹层技术；口腔麻醉术、清创缝合术、牙拔除术、口腔颌面部小手术；上下牙列印模制取、牙体制备术等。