效果好制作简单的养生药膳10例-第三篇

这一篇我们继续介绍10个养伤良方，适合长期食用，适合收藏。

萝卜二花

二十一.萝卜二花汤。原料：白萝卜200g,金银花10g,甘草3g。制法：将白萝卜切片加水3杯,煮沸后加入金银花、甘草，煎取汁2杯,加白糖适量。趁热服下1杯,半小时后再服1杯,每日2次。

功效：辛凉解表,宣肺清热。适宜：风热感冒,发热头痛,鼻塞流浊涕,咽喉肿疼。

绿豆海带汤

二十二.绿豆海带汤。原料：绿豆90g,海带45g,冰糖适量。制法：将绿豆、海带洗净,海带切成块,共入锅中加适量水,煮开后改文火,待绿豆、海带煮烂,加入冰糖调味即可。常服。

功效：平肝潜阳,利尿降压。适宜：高血压,头晕目眩,耳鸣,头目胀痛,面红目赤,心烦易怒,口苦口干,便秘,尿黄。

莲子红枣桂圆汤

二十三.莲子红枣桂圆汤。原料：莲子30g,红枣10枚,桂圆50g。制法：将莲子、红枣、桂圆放入锅中,加水适量,文火煮至莲子烂熟。当点心服食。

功效：益气养血。适宜：眩晕动则加剧,劳累即发,面色唇甲不华,发色不择,心悸少寐,神疲懒言。

生姜当归羊肉汤

二十四.生姜当归羊肉汤。原料：生姜10g,当归6g,羊肉100g,绍酒12g,葱6g,盐少许。制法：羊肉洗净切块,与生姜、当归、绍酒共入砂锅内,加水适量,用武火煮沸,再用文火炖至羊肉烂熟,入葱,调味即可。喝汤吃肉。

功效：湿阳宣痹,滋补气血。适宜：气血虚弱,眩晕动则加剧,劳累即发,神疲懒言。对老寒腿有奇效。

萝卜冬瓜汤

二十五.萝卜冬瓜汤。原料：白萝卜60g,冬瓜100g,苣50g。制法：水煮。每日2次。

功效：健脾化痰,消脂利水。适宜：血脂增高,兼见形体肥胖,头晕头痛,胸婉痞满,腹胀便溏。

三七鲫鱼汤

二十六.三七鲫鱼汤。原料：三七10g,鲫鱼1条,陈皮5g,食盐、香油适量。制法：鲫鱼剖杀洗净,三七切片,与陈皮、鲫鱼同入锅中,加水适量,煮约30分钟,待鱼熟时加入食盐适量,再煮两沸,淋入香油即成。佐餐食用。

功效：活血化瘀,养血和胃。适宜：冠心病,心胸刺痛,气短,心烦不安,舌紫暗有瘀点、苔厚,脉弦涩或结代。

鲜芹菜降脂饮

二十七.鲜芹菜降脂饮。原料：根、茎、叶齐全的新鲜芹菜500g。做法：将新鲜芹菜洗净,放入沸水中汆烫3分钟,捞出切成小段,榨汁。当饮料饮用。

功效：平肝降压。适宜：高血脂、高血压辅助治疗。

海带萝卜养血汤

二十八.海带萝卜养血汤。原料：海带50g,萝卜120g,调料少许。制法：将海带、萝卜分别洗净,切成块,加水煮汤,加入调料调味即可。佐餐食用。

功效：化痰利湿,降脂减肥。适宜：形体肥胖臃肿,神疲乏力,身体困重,脘腹胀满,饮食如常或偏少,大便溏薄。。

牛奶饮

二十九.牛奶饮。原料：牛奶200ml。制法:将牛奶入锅中,煮熟。做早餐饮用。

功效：养胃止痛。适宜：慢性浅表性胃炎。

豆浆饮

三十、豆浆饮。原料：豆浆200ml。制法：将豆浆入锅中,煮熟。早晚各服1次。

功效:健脾和胃。适宜:慢性浅表性胃炎。

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