失眠太痛苦

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠治疗的好坏直接影响到你的生活质量。俗话说“有钱难买安心觉”，你是不是也处于“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”的状态？

生活节奏的加快，越来越多人处于失眠或睡眠质量差的状态中，严重影响到日常生活和工作状态，“失眠”是一组以睡不着觉为特征的疾病，症状包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒等，如果你出现了这些症状，那么你还会出现焦虑，心情烦闷，注意力不集中，严重的还会出现抑郁等症状。

失眠的原因

引起失眠的原因很多，中医学将失眠归属于“不寐”和“目不暝”的范畴；关于致病原因的认识我们从历代医家的著作中就可以看到。《黄帝内经》认为阳不入阴是失眠症的总病机。金代刘河间在《伤寒标本心法类萃·懊恼虚烦不得眠》篇中指出：“懊懊烦心，反复颠倒不得眠者，烦热佛郁于内，气于内而气不能宣通也，或胸满结痛，或烦、微汗出、虚烦者，栀子汤主之。”表明失眠是由于体内阳气郁滞不通，内外不相交是其主要病机。明代戴元礼在《证治要诀》中独设“不寐”篇云：“不寐有二种，有病后虚弱及年高人阳衰不寐；有痰在胆经，神不归舍，亦令不寐。”张介宾在《景岳全书·不寐》篇指出不寐分为：“无邪而不寐者”和“有邪而不寐者”，并提出以“养营养气”和“去其邪”为主治。

我们从历代医家对失眠的治疗经验中，将失眠的病机概括总结为3种，第一，阳气外出抗邪，无法正常内藏而失眠；第二，阴寒内盛，阳气无法内藏而被迫外处于其他脏腑，导致阴阳失调；第三，体内阳气弱，潜藏之机失司。其二与三虽然都是机体内环境导致的阴阳不和，但其病机确大不相同。但是三者总的病机是相同的，那就是阳气没有得到潜藏，使阳气一直处于外面，形成内阴外阳的阴阳本体结构。

失眠的形成就是因为正常人体的阴阳平衡被打破，阳往外发，阴朝内陷。阳主用，阴主体，阳气一直处于用的状态，人体得不到休息，心神得不到安养，一直浮越在外面，故而失眠。

失眠的治疗

现代医学对于失眠患者的治疗主要通过两方面，一是改善患者精神状态，对患者进行心里疏导。二是使用催眠类药物。但相当一部分患者在使用催眠药物后出现精神运动损害，包括记忆下降、注意力不集中、精神恍惚和药物成瘾性等副作用。患者需要长期服药，治疗效果不尽如人意。

中医治疗失眠，我们就在辨证指导下扶正祛邪、调理阴阳，使阳气内藏，就是基本原则，也是唯一的法则。治疗失眠以温阳、引火归源为重。

穴位贴敷法

中医的“穴位贴敷”法，具有制作简单，操作容易，价格低廉，效果明显的优点，我今天介绍的就是用“穴位贴敷”来治疗失眠，具体穴位、药物介绍如下：

取穴：“涌泉穴”，位置在人体足底，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，“涌泉穴”为肾经首穴，《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

药物：“肉桂”，有着温肾壮阳、温中祛寒、温经止痛、通利血脉的功效。

具体制作及操作：将肉桂30g加工成粉，越细越好，加适量蜂蜜、温水，调匀成膏状备用，取无菌辅料贴敷一块，将调制好的肉桂膏3g涂抹于贴敷中间的纱布上，定位双侧涌泉穴，将制作好的药膏敷在穴位上并固定牢靠，每天晚上8点贴敷，第二天早上6点取下。每天1次，10天为1疗程。

结束语

肉桂粉：辛、甘、大热，归肾、脾、心、肝经，有着补火助阳、引火归源等功效。涌泉穴：为足少阴肾经首穴，位于足心，所出为井，井者，东方春也，万物之始生。肾经之气犹涌泉之水，来源于足下，灌溉五脏六腑、四肢百骸。故肉桂粉贴敷涌泉穴，可起到温补阳气，使肾水不寒，离位在奔之火归入于命门肾宅之功效。“穴位贴敷”可有效改善失眠症状，具有操作方便、简单易行、经济实用等优势，值得应用推广。敬请关注《岐伯小医馆》致力于中医的推广，谢谢支持转发，希望可以帮助到更多人。