现代女性不容易

现代女性的不容易，不仅仅是在家庭中，职场上也一样，不信，你问问她们，白天的时候

困不困？

在一项针对成年女性的大型研究中，大约有20%的人报告说自己有嗜睡或疲劳，部分人两者都有。其中，年轻女性尤其容易出现睡眠问题。

2002国家睡眠基金会的一项民意调查发现，和男性相比，女性「每周出现几个晚上失眠」的可能性更高(63 versus 54%)。

造成可见的结局就是：和男性相比，女性更容易犯困。

“困”来自哪里？

三方面，生理、生活和心理。

同是职场人，女性在生理和生活上面临的挑战更多。

例如，每个月的准时or不准时的亲戚来临，痛经、肌肉酸痛等；或者，结婚、怀孕，导致体内的激素水平改变；抑或，孩子大了，事业也稳定了，同时伴随的是更年期的来临，都会或多或少的影响着睡眠。

生活上，女性在家庭里更多地承担着养育孩子的角色，白天在职场厮杀，晚上回来还要陪伴孩子，在事业与生活之间的来回奔波，也会严重挤压睡眠时间。

所以，关爱女性，关爱自己，从拿回睡眠开始。

短期的困难可以自己尝试调整，如果长期持续，请不要硬抗，建议咨询医生，评估当下的状态，制定出适合你的睡眠管理方案。比如：

改善睡眠环境

调整生活方式

管理焦虑和压力