农村老医生留下的，三个“土方法”，找回体内阳气，做生猛小老虎

大家好，我是你们的家庭中医（云中君）。

就在前几天，我看见有人在后台私信我说，现在经常感到腰痛，虽说现在炎热的夏天，可是手脚还是经常不温处于冰凉的状态下并且还经常出手汗。我给他的回复是，先把手脚冰凉的事情放一放，我们应该先把体内的阳气补起来。

为什么这样说呢？我给你说一个案例，看完你就全明白了。

我有一个亲戚，男，今年35岁，是一名程序员。事业上的顺风顺水也让他赚到了许多财富，可是最近发现，总是感到莫名的疲惫，在上班的同时经常因为睡着而被受到老板的处分，并且生活水平更是一塌糊涂，夫妻两人也经常为了此事而发生争吵。

后来也去了医院进行检查，可是检查结果却没有发现任何异样。

可这不是办法啊，后来一位同事听说了他这个情况，建议他尝试一下中医的法子，或许有所帮助，也就是从那开始，这位同事给他介绍了一位相对靠谱一点的中医，在当地县城也算是小有名气。

刻诊：发现脉象弦细、下沉、不稳，舌胖、苔白周围还有明显的锯齿状裂纹。

这位老医生并没有直接给出答案，而是继续问道，最近是不是还经常感到腰痛？他连忙点点头。随后老医生又问，是不是手脚经常出汗？而且有时候还有点麻木的现象？他一听，露出了惊讶的表情并说道，我都还没说你就全看出来了，真是神了。

医生笑了笑说，你这就是典型的肾阳虚的表现，方才给你把脉之中已经看出来一二了，后来之所以问你，是为了更高的辩证。

随后，老医生沉思片刻后编写下了一组配伍，方见————

准备，桑葚子8g、捛山芝10g、甘草5g水煎服，一日一剂。

结果，刚开始服用一个星期左后，给他最明显的感觉就是睡眠质量变好了，并且胃口也可开始好转，这才有了继续服用得下去的想法。后来服用一个月之后，腰痛之感全无，令他最开心的是生活质量变好了，这不禁又让他重拾了做男人的信心。

当然，在生活中，还要做好这两点，肾想不好都难。

一、杜绝熬夜

一般熬夜，会伤害到全身的多个部位，这其中当然也包括我们的肾脏，由于长时间的劳累、睡眠的不足就会伤害我们的肾脏，从而就会影响人身体强大的免疫力，增加细菌、病毒感染身体的风险，致使对肾脏造成严重的损伤。

因此，想要全面健康就离不开“充足睡眠”的大力支持，每天都要好好睡觉，要做到早点睡，早点起，一般建议成年人一日的睡眠时间大概要在7—9个小时。

二、憋尿

举个例子，一个瓶子中如果装有太多的水，那么就会很容易出现“撑破”瓶子，其实我们的膀胱和肾脏就如同举例的这个瓶子。

如果经常憋尿，那么无疑就会让肾脏和膀胱处于长时间的高压状态，甚至很有可能会导致双肾盂积水，如果说对于这种情况不及时治疗的话，有可能甚至会增加尿毒症的发生风险。

但是无论如何，有尿也不要憋着，抓紧时间排出，要养生健康、良好的生活习惯。

总之，身体是自己的，唯有拥有一个健康的身体，才能享受快乐生活，尤其是男性，男性健康尤为重要。只有拥有一个雄壮的肾脏，对你，对她都将是一个满意的答复！