不吃药怎么缓解失眠

中医缓解失眠的瑰宝很多，首先，除中药调理外，可以选用艾灸，以四神聪、神门、三阴交为主穴，辅以风池、安眠、翳风、太溪、行间等进行辨证取穴。

2.可选用王不留行子进行耳穴埋豆，选取神门、交感、内分泌、心、肝、肾、皮质下等辅助睡眠。

以上两种方法需要由中医医生操作进行，切勿自行操作。

3、可以在睡前予热毛巾敷脸后，行局部按摩，用一指禅推法从印堂穴向上推至神庭穴，来回5~6遍，再从印堂穴开始延眉眶往返3~4遍。最后用双手抹法在上述部位往返5~6遍。最后，可以自制或者购买安眠香囊，荞麦枕头等以辅助睡眠，但是请注意一点，安眠香囊内不要放入含刺激性气味的花叶，以免招来蚊虫。以上就是我平时总结的一些关于失眠的治疗方式，当然如果确实失眠情况严重，还是建议大家至医院就诊，切勿拖延！！

我是中医刘春刚，助您天天享健康