为什么吃甜食也会导致近视？原因其实很简单

你知道吗？
曾经有人因过度吃甜食，近视激增到1500度。
吓得小康赶紧放下了手中的奶茶和蛋糕，吃甜食竟然对眼睛的伤害这么大?!

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过量吃甜食会引发近视?

心情不好的时候会想吃甜食，因为甜食会促进多巴胺的分泌，让人兴奋，但过分的摄入糖分对眼睛的影响还是很大的。

01、影响视神经

甜食中的糖在人体代谢过程中需要维生素B1协同，过量食用甜食会消耗掉大量的维生素B1。

维生素B族对视神经有养护作用，维生素B1含量的高低会影响视神经的发育状态，缺乏B1会导致眼睛的易疲劳、调节功能不良，从而促使近视的形成。

02、引起眼球结构改变

甜食在消化吸收代谢过程中会产生大量的酸性物质，酸性物质与人体的钙元素综合，会造成钙含量减少。人体钙含量减少时，眼部巩膜的强度就会相对降低，在眼外肌的长期机械压力作用下，很容易造成眼球壁延伸，眼球由球形向椭圆形发展，从而导致轴性近视的发生。特别是对于眼球正处于发育阶段的青少年来说，这种现象更明显。

03、引起眼部部分屈光性改变

甜食吃多导致身体含糖量升高，血浆渗透压上升，从而引起眼内房水的渗透压改变，使晶状体凸出变厚，视物模糊，从而诱发屈光性近视。

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那如何预防近视该怎么吃?

饮食上可以适当的做出调整，也可以控制度数的增长。

01、叶黄素

能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢；摄入过少可导致少近视的发生；应多吃新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果。

02、蛋白质、钙磷

是增强巩膜坚韧性的物质之一；能防止近视眼的发生；应多吃肉类、鱼蛋奶、虾类、海带、豆类、花生米、大枣等。

03、微量元素锌

能参与眼内组织如视网膜和晶状体细胞的生化反应和代谢，合理摄入可预防近视。应多吃瘦肉、动物肝脏、蛋类、黄豆、白木耳、白菜等。

04、维生素A

改善视网膜、视神经等组织的营养与代谢，增强巩膜坚韧性与睫状肌肌力，应多吃猪肝、鸡肝、蛋黄、鲜奶、南瓜、胡萝卜、芒果等。

05、维生素C、B

为尽快处理掉人体疲劳时所产生的代谢物 ，应多吃鲜枣、柑橘、西红柿、石榴、葡萄、马铃薯、肉类、动物肝肾和乳类等。

保护视力这几点仍需注意
1、养成良好的用眼习惯，用眼时间不宜过长，注意灯光的强度，看书写字的姿势是否正确；
2、坚持适时户外活动，充分放松眼睛。