处暑过后，意味着漫漫长夏真的过去了。最近出门也能很明显感觉到少了些夏日的燥热，多了几分秋天里的凉意。但有这么一类人耐夏不耐秋冬，似乎对每年秋冬的到来总是格外不喜欢。

前两天患者张姐跟我聊到最近身体情况，她就不由吐槽自己对季节变换感受特别明显，会不自觉地得觉得冷，早早就把外套穿上了，但一摸手还是凉凉的。晚上睡觉总感觉背后有风，特别凉。被窝里的脚也总是睡不暖，严重点的还容易半夜冷醒。也有患者反映不仅四肢凉，小肚子也冷冷的，还总感觉右腿没左腿有劲，风湿关节痛，月经血块多等老毛病最近也容易找上门。

你是这样的吗？老一辈的长辈形容这样的人，总是说“没得一点火气”“火气不够”。老人常挂嘴边的火气，其实就是我们中医里说的阳气，阳气具有温煦和推动的功能，阳气不足就无法温煦和推动人体气血运行，身体的四肢和关节缺乏气血的温养，便容易出现畏寒，手脚冰凉等各种症状。肌瘤原本就是阳气不足导致的阴邪之物，所以阳虚体质的肌瘤患者，这个时期腹冷背寒，四肢不温的感受会更明显。

问诊的过程中，遇到严重手脚冰凉，又或因寒症影响到月经颜色发黑，有血块的肌瘤患者，我经常会开一个经典的温阳祛寒方：温化颗粒（温脐散）。大多患者反馈，服用一段时间后，会感到小肚子没那么凉，手脚也暖和了些，月经血块也少了，持续辅助调理，第二年秋冬来临时，也没有那么难熬了。

一、温脐散对于肌瘤患者的寒症调理，有何独特之处？

温脐散中主要有五味药食同源的药材：刀豆、莲子、茯苓、白扁豆、白果等。方子简单，重要的是其调理手脚冰凉等寒症的思路，既温补心肾的源头之火，又兼顾疏通气血，增强脾胃的运化气血的功能。身体阳气的来源中，肾和心是非常关键的，肾是先天之本，就像身体的太阳一样，主一身之阳气。中医认为“五脏之阳，非肾阳不能发。”那如果肾脏阳气都不足了，肯定就不能滋养下焦，下肢和小肚子自然容易变得冰凉，甚至腰痛脚软。心阳主要有温煦血脉的作用，心阳不足，气血运行缓慢，人就会冒冷汗，心慌，肢凉畏寒，秋冬季里还更容易表现为入睡难，易早醒。所以温脐散着重于养心补肾，温中下气。

但是单纯地补肾阳是不够的，肌瘤患者患病周期长，大多伴有脾胃虚弱的问题，脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱的情况下，消化吸收差，会出现气血的生化不足，从而导致手足不温，身体淤堵月经血块多等。这种情况直接补阳或滋阴多是补不进去的，哪怕吸收了也容易出现上火等情况，所以一定要兼顾调补脾胃，增强气血运化功能。

温化颗粒经典就经典在——标本兼顾，先后天同调固其本，既补肾阳心阳的源头之火，又兼顾脾胃虚弱的后天之本。以茯苓益脾和胃，宁心安神，白扁豆和中健脾，莲子养心益肾，刀豆温中补肾等。几味药材彼此互补，共同作用，能祛寒湿生脾肾阳气，温通调补中下焦，给常年畏寒的身体里生起个温暖的小火炉，对改善手脚冰，小肚子冰凉，腰酸，以及经血黑血块多的月经问题，都有很好的调理作用。

当然了，不同情况的患者还要区别对待，如果寒湿淤堵得严重，除了血块多畏寒，还容易痛经，小腹坠痛感明显，建议月经期间或月经前的早上，坚持喝金桂姜茶，帮助阳气生发，温通中上焦，代谢寒湿。如果脾虚湿气重得特别厉害，导致水肿虚胖，经期腹泻，易积食等，可能还要搭上早餐粥或金玉甘苓汤。

二、肢冷畏寒的人，想要养成温暖的身体，这些习惯很重要！

在这里提醒长期背寒腹冷手脚冰凉的患者，想要养出温暖的身体，不仅要靠内调，外养也很重要。患者在日常生活中坚持一些健康的养阳习惯，会非常有助于阳虚体质的改善。

1、晒背

中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用，对背部发冷的人帮助尤大。每天晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助于调理五脏气血。

2、睡前泡脚

肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，泡脚有助于养阳，手脚冰凉睡眠浅的患者，泡完后建议穿上保暖袜子，晚上会明显感觉身上冷痛感觉减少，睡眠也好多了。

3、不要熬夜

另外女性患者在起居上，注意不要熬夜要早睡，秋冬可以适当晚起，可以躲避寒邪。在衣着上以宽松保暖为主，紧身牛仔裤打底裤，容易导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷。

患者在调养的过程中，长期坚持良好的养生习惯，是对身体康复的最大助力。最后，希望每一位手脚冰凉的患友，都不再畏惧秋冬。希望所有被病痛折磨的患友，早日恢复健康！

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