几分钟就能吃到的快手营养早餐饼，有菜有蛋又有虾

之前斌姐给大家推荐过好几款早餐饼的做法，光鸡蛋饼就能72变，玩出各种花样，且制作时间短，完全不会耽误睡懒觉。今天就给爸妈们推荐一道快手早餐饼——包菜鲜虾鸡蛋饼，有菜有蛋又有虾，适合7个月以上宝宝食用（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，1岁以下不添加调料），大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

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营养师点评：

1、包菜又名卷心菜、圆白菜、甘蓝，十字花科植物，含有多种硫甙类、类黄酮等抗癌物质，并且草酸含量低，不涩口。

2、虾肉有低脂、高蛋白的特性，比较容易咀嚼软烂，且含有丰富硒、铁、锌等矿物质，对于刚开始加辅食的宝宝来说，既可以补充营养又好消化。

各年龄段宝宝每日摄入鱼虾类、瘦肉禽肉类的生重量为：

6~12个月婴儿——25~75克/日

1~2岁幼儿——50~75克/日

3~5岁学龄前儿童——50~75克/

你有拿手菜想晒一晒吗？

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作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你如何健康喂养孩子！