#减肥#

十几年前还没开始跑步，体重最重时88公斤，尿酸基本在500μmol/L左右，最高530μmol/L，后来开始运动，尿酸下降到350-400μmol/L，如果喝啤酒多也能到450μmol/L。十几年来实际上我的饮食结构没有大改变，爱吃肉，主食少，夏天爱喝啤酒，但是量不大，变化比较大的是体重，现在体重72-74公斤之间，也就是说我尿酸的下降主要原因是体重减轻了。

十几年前的体检结果，最高的530找不到了

高尿酸的成因

每个人发病原因不同，有的遗传因素为主，有的后天因素为主，后天因素包括肥胖、饮酒、高嘌呤和高果糖饮食等。

高嘌呤饮食主要是动物内脏、海鲜类。果糖主要来自水果、蜂蜜和某些饮料。具体各不相同，实在太多了，大家可自行检索。

高尿酸的危害

高尿酸可导致痛风、泌尿系结石、尿酸性肾病，严重时也可发展到尿毒症透析阶段；另外高尿酸与高血压、糖尿病等都有一定的关系。

如何治疗

1.控制体重：体重减轻后同样吃高嘌呤等食物尿酸相对不容易升高

2.饮食控制：戒酒，特别是啤酒；低嘌呤低果糖饮食

3.多饮水：每天2升以上

4.药物：别嘌醇、非布司他、苯溴马隆为常用药物，各有特点，具体需由内分泌或风湿免疫科医生根据患者情况决定。

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