有人一喝水就尿多，有人三个小时都不去厕所？哪种人的身体好？

经常喝水对人体有什么好处？

1、调节体温

当人呼吸和出汗时都会排出一些水分，在炎热的夏季，环境温度高于体温，人靠出汗调节体温，使水分蒸发带走一部分热量，来降低体温，使人免于中暑。天冷时，由于水贮备热量的潜力很大，人体不致因外界温度低而使体温发生明显的波动。

2、美容养颜

睡前喝一杯水有助于美容，晚上睡觉之前无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里，细胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。

3、提高代谢水平

人的各种生理活动都需要水，溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收。把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外，总之人的各种代谢和生理活动都离不开水。

有人一喝水就尿多，有人三个小时都不

去厕所，哪个好？

一

总体来说，频繁上厕所的人要比不上厕所的人身体要健康一些，因为排尿在某种程度上是排毒，尿液中含有大量垃圾和毒素，排尿能够将垃圾和毒素尽快的排出体外，如果长时间憋尿不去上厕所，垃圾和毒素在体内长时间堆积，被人体二次吸收，加重肝脏的排毒负担，对身体造成损伤。

上厕所的频率尽量保持在每天六~八次左右，每天摄入1500到2500毫升左右的水分，促进血液循环，加快基础代谢。喝水过多也不好

我们知道当你不喝水的时候，会导致身体代谢失调，尿液排出减少。

但是，当你过多的喝水，也不见得是一件好事情。当你喝水过多，会出现“水中毒”。过多的喝水，还会导致身体细胞出现膨胀，造成脱水、低钠症的发生。从而让你出现呕吐、腹泻等，也是糟糕的事情。

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