让我们人人都有一个健康的身体

健康就是要有好的生活习惯，

每天早睡早起，不要熬夜，睡前做一些睡前舒缓运动注睡眠。

多吃健康的食物，（每餐蛋白质➕油脂➕粗纤维素➕碳水化合物减肥就少一些）

一定要坚持运动，没有时间就跳绳，有时间可以慢走，做瑜伽。每天运动1个小时左右就可以了。

立秋记得多吃一些白色食物，秋天容易上火肺燥，白色食物（白萝卜 莲藕 梨子 大白菜 百合 山药 绿豆）