四味药祛湿气，寒湿、湿热都可以

如果你总是感觉脸上油腻腻的，不清爽。

如果你时常感觉疲惫，怎么补觉都补不回来，而且越睡越困。

如果你容易腹泻，大便总是不成形，而且容易黏马桶，很难冲下去，甚至在排便的时候有一种排不完全，排不干净的感觉。

如果你早上起床以后脑袋昏沉沉的，好像裹了块湿毛巾一样。

如果你的嘴巴里老是黏糊糊的，还有口气。

如果你的肚子大大的，身上的肉捏上去松松软软的，不紧实。

那么，很抱歉地告诉你，你的身体有湿气了，符合的症状越多，说明湿气越重。

除了上面说的这几点，这里还有一个金标准，那就是看舌头。

伸出舌头来照照镜子，正常情况下，舌苔应该是白白的，薄薄的，能透出红色的舌色，就好像新鲜的葡萄，上面铺了一层白霜。如果舌边有齿痕，舌苔厚得都看不到舌色了，那就说明湿气比较重，这个时候，可以根据舌苔的颜色来判断体内湿气的类型，舌苔白而厚腻，说明有寒湿，舌苔黄而厚腻，说明有湿热。

也就是说，不管你的身体出现什么不一样的症状，只要舌苔厚腻，舌边有齿痕，就一定是有湿邪了。

外界的风寒暑湿燥火六淫之邪，湿邪是最狡猾，最顽固的，用一句话来形容，那就是千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面。湿邪这种东西比较黏腻，这种黏腻的体液裹挟着身体里没有被代谢掉的垃圾，牢牢地附着在脏腑筋骨肌肉上，必然影响身体的健康状况，因此，祛湿很关键，而湿气又是最难祛除的，就像去掉拌到面团里的油脂一样难。

所以祛湿要有耐心，要用对法子，什么叫用对法子，就是要从根上切断水湿的来源，否则就好比雨天屋漏了，只知道用桶接水，而不去修葺房屋，结果不但不能根治，还会不停地反复发作。

那么，湿气的根源在哪里呢？在脾。

中医讲，脾主运化，脾它就像一个中转站，一个是运化精微，能够把吃进去的水谷精微转化成气血输送到全身。一个是运化水湿，脾有一个特点，喜欢待在干燥的环境里，讨厌水湿，脾气健运，即使有湿气出现，也能很快把它运化掉。可如果脾不健运了，湿气就会源源不断地生成、累积。越来越重的湿气，反过来又会阻碍脾的运化。

所以祛湿的根本在于养脾胃，脾胃功能恢复，运化水湿的能力得到提升，慢慢的，就能把身体里多余的湿气给排出去。

祛湿，中医的确有许多不错的汤汤方，但是各自又有针对性，今天介绍的这个方子适合绝大多数人，因为它的药性非常的平和，平和到你甚至不会觉得自己是在喝药，方名叫什么？

四神汤。

关于四神汤，还有个传说。

相传乾隆下江南时，随行的四位大臣由于舟车劳顿、水土不服，相继病倒。连御医也是束手无策，只好张榜求医，不久有一僧人帮他们开出了一张药方，方子上是四味药食同源之物：莲子、薏米、山药、茯苓，四位大臣吃完以后，没过多久就痊愈了。

这道汤方最开始叫四臣汤，因为臣的发音和神近似，所以传着传着就变成了四神汤，再加上它实在是太好用了，于是就这么一代一代传了下来。

四神指的便是薏米、莲子、山药、茯苓。四味药虽然各自看上去平平无奇，但是组合在一起却能发挥无穷的妙处。

用法：四种药材各等份，每种大约20克左右，洗干净，放入锅中，加入适量水，大火煮开后，转小火接着煮半个小时即可。

四神汤最大的功效就是健脾祛湿。

你看莲子长的珠圆玉润，中医取其象，认为它有补益之功，人吃了以后会变得饱满。

山药也是补虚的，山药吃起来甜甜的，这种甘甜的食物本身就是一种能量。

茯苓是祛湿的，它可以把体内多余的、不需要的、乱窜之水吸走，不管这水湿是藏在腋下，额头还是胸背，茯苓都能把它们搜刮出来，然后通过下焦以小便的形式利出去。所以很多人喝完茯苓水以后会感觉小便增多，这其实是排湿的正常表现。

薏米既能祛湿，又能清热，在身体的某些部位有热，同时又有湿气的时候，薏米就可以派上用场。

这四种药材还有一个共同的特点，就是补脾，其中，生薏米性凉，用在这里可以炒一下，炒至表皮略焦黄，闻起来有一股淡淡的焦香味，炒过之后的薏米温和了许多，而且有了补脾的作用，因为焦香入脾。当然，如果你的湿热比较重，也可以用生薏米，薏米生用最擅长清湿热。

也就是说，四神汤这个汤方，不管你是寒湿也好，湿热也罢，都能用，而且味道又很好，它既是药方，又是食方，药食同源，这一点，是很难得的。