提起肾病大家都害怕，但在日常生活中，却还存在这些伤肾行为

肾脏好不好并不是自己说了算的，肾脏的健康情况，是有着自己的参考标准的，肾脏不好的表现会有这些。

1.皮肤状态差

有些人天生皮肤就非常好，皮肤状态和个人的肾脏功能息息相关，肾脏功能好的人皮肤会比较好。肾脏差的人不仅会有黑眼圈，眼袋还特别大。

2.听力下降

肾脏功能好的人，在听力方面都有很好的表现，如果听力比较差了，还有耳鸣的问题，那么就要多注意，是自己的肾脏敲响的“警钟”。

3.头发变白

肾脏功能好不好是和头发有一定的联系的，一些头发乌黑的人，肾脏功能就会比较好。而肾脏功能不好的人，头发就会出现变白的现象。

4.骨骼不健壮“肾”

如果肾脏出现损伤，就会很容易出现腰酸背痛的现象，还有可能会出现骨质疏松的现象，牙齿也会非常容易松动。而且肾脏出现问题也很容易会引起很多的其他的并发症，所以说调理好肾脏是非常的有必要的。

生活中很多不健康的行为对我们的肾脏都有伤害：

1.经常熬夜应酬

熬夜应酬对肾脏的损伤是非常大的，如果长期的熬夜，就会导致自己的身体变得非常的虚弱，而且身体的抵抗力也会有所下降。

2.经常憋尿

长期有憋尿这种习惯，对肾脏的伤害是非常大的，膀胱的细菌会越来越多，细菌容易逆行到肾脏，容易出现炎症的。

3.喜欢重口味的食物

重口味的食物很多都是很咸的，而且不少都是辣椒等刺激性的食物烹煮起来的，会加重肾脏的负担，从而加剧高血压的病发率。

如果要让肾脏更健康，那么就要改善自己的生活习惯，讲究一些健康的方法。

1.改善饮食习惯

长期饮食不规律或者习惯吃一些高热量的东西，这些对肾脏都是没有好处的，定期饮食，不要暴饮暴食，多吃点黑色的食物，这些对肾脏会有保健作用的。

2. 减少熬夜

熬夜之后大家最明显的就是出现黑眼圈，然后感觉口干舌燥的，隔天起来觉得讲话会有口臭。种种情况都说明自己体内毒素过多，如果要肾脏功能更好，减少熬夜是非常有必要的事情。

3.经常喝水

喝水对很多上班族来说也是个问题，身体一旦缺水，尿液的毒素就没办法排出去，长期下去容易产生肾结石。

肾脏的养护并不是一两天就可以了，长期的习惯可以破坏肾脏功能，好习惯也可以让自己的肾脏功能变得更好。