夏天流汗不要擦？吃香菜会变黑？皮肤科医生解答3大问

日头赤炎炎，夏天到了，闷热潮湿的天气，容易让青春痘、酒糟、霉菌感染、毛囊炎等问题更加加重。在加上强烈的紫外线照射，色素沉积、光敏感和斑点等问题也会更加严重。但别担心，让皮肤科医生来分享夏季肌肤保养的几个小步骤！

夏天流汗不要擦？

汗水对肌肤是很刺激的物质，若本身肌肤较为敏感，更容易抓搔后形成湿疹。另外汗水混杂细菌和油脂容易阻塞毛孔，使青春痘加重。建议随身携带干净的毛巾或衣物，若流汗就随时吸附拧干汗水。切记勿用擦拭的方式，过度摩擦会让湿疹和痘痘更加加重。

出门一定要防晒吗？

夏日紫外线强烈，除了会让肌肤的斑斑点点加重，也会让发炎湿疹或是痘痘的地方色素沉积更严重，更可能增加皮肤癌的风险。防晒乳的选择以清爽型为主，且防晒系数应在SPF30以上，另外也要并用阳伞、遮阳帽、防晒衣等物理性的防晒，且尽量减少在早上10点至下午2点紫外线最强烈的时候出门。

大太阳下包越紧越好吗？

穿着宽松、透气的衣物，减少摩擦，避免闷热，是防止痱子和毛囊炎加重的诀窍。痱子的产生和皮肤表面不透气、流汗太多使汗腺阻塞，汗液无法顺利排出有关。毛囊炎则受到个人体质、卫生习惯和外在环境所影响；毛囊会因过度摩擦和清洁而发炎，若再加上闷热的天气、易流汗的体质、细菌或霉菌感染，则状况会更加严重。

多吃绿色蔬菜、少吃香菜芹菜

可多摄取富含维生素B群和C的食物，如绿色蔬菜、樱桃、柑橘等，这些食物能帮助代谢和淡化黑色素。另外，应避免食用感光性食物，例如芹菜、香菜等；若是有碰触到这类植物的汁液，应当尽快洗去，以免引起植物光照性皮肤炎（phytophotodermatitis），较常见是碰触到芸香科柑橘属植物，例如挤柠檬之后去晒太阳而引起。

医生教你如何选保养品

夏季的保养品应以清爽型为主，可选择标示有‘oil-free’（非油性）、non-comedogenic（无致粉刺性）的产品。色素黯沉的问题则可选择，含左旋C、熊果素等美白产品。

至于医学美容方面则可以选择复合式的治疗，包含保养型的激光和保水针剂，来帮助色素的淡化，增加皮肤光泽度和饱满度，搭配术后的加强保湿和防晒，更能使整体美白效果具体呈现，提升全脸明亮度。

若是真的不幸发生青春痘、肝斑、酒糟、毛囊炎和霉菌感染等问题，应当立即寻求皮肤科医生协助，以免皮肤状况随着天气炎热，持续加重。