秋高气爽，最应该做的当属这件事

离离暑云散，袅袅凉风起。告别立秋后，时序来到了处暑。

《月令七十二候集解》记载：“处，止也，暑气至此而止矣。” “处”是终止的意思，处暑节气的到来，也意味着暑气初敛，清秋将至。昼夜温差加大，整体气候渐趋干燥，“秋燥”就容易找上门啦！

秋季C位养生之道“滋阴润肺防秋燥”

中医认为，秋天燥气当令，易伤津液。燥为秋季的主气，燥过了头就被称为“燥邪”，稍不留神就容易让“燥邪”伤了身体，而最容易被伤害到的就是喜润恶燥的肺脏，出现口干口苦、咳嗽、咽喉肿痛、感冒等问题。所以，此时最重要的事当属“滋阴润肺”。

滋阴润肺有好方

【方名】清暑益气汤

【组成】西洋参6g，石斛15g，麦冬9g，黄连3g，淡竹叶9g，荷梗9g，知母9g，甘草6g

【功效】清暑益气，养阴生津

【主治】暑气受热，气津两伤，身热汗多，心烦口渴，小便短赤，体倦少气，口干咽干

【注意】本方可用農本方中药配方颗粒调配，请在医生指导下服用

方中以西洋参益气生津，养阴清热；荷梗可以解暑清热，又可理气宽胸；石斛、麦冬助西洋参养阴生津；黄连苦寒，其功专于泻火，以助清热祛暑之力；知母苦寒质润，滋阴泻火；淡竹叶清热除烦；甘草益胃和中。配合成方，共奏清暑化湿，益气生津之效。

看到这里，你是否有很多问号？工作太忙怎么煎药呢？煎出来好大一碗，每天都要装进保温杯带着上下班吗？现在天气还比较闷热，放大半天不容易馊吗？想到这些简直脑阔疼！其实大可不必如此担忧，有了像速溶咖啡一样方便服用的中药配方颗粒，这些顾虑都迎刃而解。品质有保障，安全有疗效的農本方中药配方颗粒，热水冲服简单方便。根据医生的指导，一般每天服用2次，每次拿出一袋出来倒在开水里搅匀就可以饮用了。

润肺吃出“新食尚”

接下来再为大家“裂墙推荐”几款滋阴润肺的好物，一起吃出营养，吃出健康。

甘蔗荸荠水

材料：荸荠，甘蔗

1. 甘蔗去皮切段

2. 荸荠洗净挖掉小蒂

3. 放入锅中大火煮开后捞净浮沫

4. 转小火至荸荠全熟即可

Tips：由于甘蔗本身含有糖份，不另加糖也会有淡淡的清甜味，口味偏甜的朋友可加少量冰糖调味。

荸荠，也就是大家常叫的“马蹄”，是一种既可以作为蔬菜食用也可以作为水果来食用的食物，口感清脆，味甜汁多。其实荸荠还具有清热生津，利湿化痰的功效，对肺和咽喉都有很好的滋润作用，适合缓解口燥咽干、咳嗽痰多等情况。此外，荸荠还有降低血压的功效哦。

川贝炖雪梨

材料：雪梨，川贝，冰糖

1. 雪梨洗净去皮，切开去核掏空，成一个梨盅

2. 梨盅内放入少量川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定

3. 将雪梨放入碗中，加冰糖和水，隔水蒸30分钟即可

川贝母是一味中药，有化痰止咳，清热散结的作用，还能养肺阴、宣肺、润肺而清肺热，是一味治疗久咳痰喘的良药；雪梨也有润肺解燥的效果，据《本草纲目》记载，梨可“润肺良心、消痰降火”。同时，梨含有丰富水分，还是利尿通便的好帮手。二者结合一起吃，能够更好地起到润肺解毒的效果，缓解秋燥。

百合润肺粥

材料：百合，大米，糖

1. 大米淘净放入锅内

2. 百合洗净放入锅内，加水适量

3. 大火煮沸，再改用小火

4. 待百合与米熟烂时，加白糖拌匀

百合肉质清甜爽口，是药食两用的润肺佳品。百合粥也是传统中医药膳，有润肺止咳，清心安神之功效。味甘质润，香甜软糯，更重要的是操作方便，不下厨的朋友们也极易上手。但需注意的是，百合偏凉，属“滑利之品”，平时容易拉肚子、怕冷、有寒咳的人不宜食用。

秋意来，暑气止，正是秋燥盛行时。今天分享给大家的滋阴润肺干货都get到了吗？