戒烟的好处

几天之内，你就会注意到你身体开始发生了一些显著的变化。

你的嗅觉和味觉可能会改善，呼吸更加顺畅，吸烟者常见的咳嗽也会开始消失，尽管仍可能会咳嗽并咳痰。你会注意到耐力也会得到改善。

持久认真戒烟的好处几乎是立竿见影的，体内的一氧化碳和尼古丁水平会在24小时内迅速下降。从你戒烟的第一天起，吸烟对支气管炎的影响就会开始逆转。虽然肺气肿的影响是不可逆转的，但会更加容易呼吸且减慢疾病的进展。

到第一个不吸烟的年份结束时，心脏病发作的风险开始下降；到第10年，风险几乎和终身不吸烟的人一样。美国癌症协会认为，立即戒烟可以降低患食道癌或胰腺癌的概率；在7年内，患膀胱癌的风险会下降到不吸烟人的水平。戒烟10到15年后，统计数据显示，不吸烟的人患肺癌，喉癌或口腔癌的风险接近于不吸烟的人。