患上痛风就与海鲜无缘了？这几件事，就是重点的预防

患上痛风就与海鲜无缘了？我们都知道，当患上痛风后，一些高嘌呤食物就不能再吃了，而这其中就包括海鲜，那这个意思是不是说痛风病人就要彻底远离海鲜了呢？对于这个问题，今天咱们就来了解一下

首先来说，零嘌呤的饮食是不可能的，而且也没有这个必要。那按照嘌呤含量的高低，我们可以把饮食分成三大类，分别是高嘌呤饮食、中嘌呤饮食、低嘌呤饮食。而对于痛风病人来说，首先要控制摄入的就是高嘌呤食物，因为这类食物会导致尿酸升高，从而诱发痛风发作。

而作为高嘌呤食物中毒的海鲜，也有嘌呤含量高低之分，其中像是海参、海蜇这类海产品是属于嘌呤比较低的，所以痛风病人可以大胆食用。贝壳类、带鱼等等则属于高嘌呤食物，痛风病人要禁止食用的。

所以总的来说，痛风病人也不是彻底与海鲜无缘了，一部分海鲜还是可以正常吃的。那除了低嘌呤的海鲜之外，痛风病人在日常的饮食中还应该多以牛奶、鸡蛋、樱桃等食物为主，它们嘌呤含量低，营养丰富，能够缓解痛风带来的疼痛，对身体会比较有好处。

不过在生活中，还是建议大家能做好痛风的预防，这样才能避免痛风的发生，使身体更健康，并且也能继续品尝各种美食。只是我们该如何预防呢？以下这几件事就是重点

1、少吃肉，我们上述说了，痛风病人要高嘌呤食物，而除了大部分海鲜之外，一些肉类也是含有很高嘌呤的，并且脂肪含量也高，如果常吃不仅会造成尿酸的升高，也会导致身体肥胖，这也会加重患上痛风的风险。尤其是火锅中的肉类更要控制好摄入量

2、多运动，运动的好处实在太多了，像是能促进血液循环、增强免疫力、减肥等等。另外，运动还可以预防痛风的发生，因为运动能促进尿酸的代谢和排泄，从而就能使尿酸保持在一个稳定的水平内。当然，想要身体好，也不是所有运动都可以做的，我们要以有氧运动为主，像是跑步、游泳、打太极等等

3、多喝水，无论我们是否患有痛风，多喝水都是非常重要的一点。因为多喝水可以增加排尿量，从而体内的垃圾和尿酸，就能通过尿酸排泄出现，所以我们每天起码要保证1500毫升的饮水量才行