癌症病人经常会觉得特别累，身上没力气，不想动，而且无论怎么休息都不能缓解，这种症状叫做癌症相关性疲劳，简称为癌性疲劳。癌性疲劳是持续存在的，而且大部分癌症病人都会出现。这种疲倦乏力的感觉让病人感觉很痛苦，严重影响了病人的生活质量。充足的睡眠和充分的休息都无法缓解癌性疲劳，那怎么才能降低这种疲劳感，让病人从中解脱出来呢?

癌性疲劳是一种什么感觉？

1. 疲倦的感觉铺天盖地，经常被描述为“全身”疲劳

2. 尽管休息过了，疲劳仍然存在

3. 简单的活动，如散步100-200米就感到疲劳

4. 难以集中注意力

5. 感觉比往常更容易情绪激动

6. 疲劳很快就来了

7. 过去喜欢的活动也不太愿意参加了

为什么癌症病人容易疲劳?

引发癌性疲劳的原因主要有以下几个方面。

1、抗癌药物和抗癌治疗

如部分化疗药物、小分子靶向药物、生物免疫治疗药物如干扰素等，可引起疲乏。免疫治疗相关副作用如甲状腺功能低下，也可致疲乏。

2、体能下降

由于癌症病情和治疗的原因，再加上很多人认为癌症病人应该多休息，导致癌症病人活动量很少，体能下降，所以很容易觉得疲劳。而这种疲劳感让病人更加不愿意活动，从而造成恶性循环。

3、营养不良

癌症是一种消耗性很大的疾病，会大量消耗病人体内的营养物质。病人在接受放化疗等治疗的过程中，食欲很差，导致营养摄入不够。据统计，40~80%的肿瘤患者存在营养不良。营养不良也会导致病人出现严重的疲劳。

4、贫血

贫血也是导致病人出现疲劳的常见原因。很多癌症会出现出血症状，而一些治疗，比如化疗，也会引起贫血，所以贫血是癌症病人常见的并发症。贫血程度越大，病人的疲劳感就越严重。

5、疼痛

疼痛也能引起疲劳。疼痛在癌症病人中发生率很高，超过50%的病人有不同程度的疼痛。

6、不良情绪

癌症病人常出现的一些不良情绪，比如焦虑、抑郁，或者失眠，也会导致疲劳或者加重疲劳。

如何帮助病人缓解癌性疲劳?

针对上述诱发癌性疲劳的原因进行调整，就能有效地帮助病人缓解癌症疲劳。可以采用以下方法。

1、保持乐观的情绪治疗

要想克服癌性乏力，患者的情绪十分重要。患者要保持乐观的情绪，敢于承认癌性乏力的真实存在，并认识到它的独特表现，及时把疲劳感告诉主治医生，以便其做出相应处理，最大程度上缓解乏力症状，减少痛苦。

2、坚持锻炼

有研究表明，适度的运动可以改善癌性疲劳。体能锻炼可以帮助病人提高体能，缓解癌性疲劳，而且还可以预防和治疗高血压、糖尿病、肥胖等肿瘤合并症，并且能改善睡眠、焦虑和抑郁。体能锻炼包括散步，体育活动，瑜伽，有氧锻炼，对抗或力量锻炼或拉伸等。

锻炼的方式和强度要根据病人的病情和身体状况而定，癌症骨转移的病人在锻炼前要咨询医生，保护好骨转移的区域，防止发生骨折。

3、加强营养

癌症病人出现癌性疲劳，一定要评估自己的营养状况，想办法提高食欲，优化饮食，加强营养，并纠正水电解水失衡。

4、合理的作息

保证每晚至少8个小时的睡眠。但是过多的休息会使人感觉更加疲惫。患者最好把睡眠时间和第二天的感觉记录下来，以便了解最能保持良好的状态的休息时间。

要缓解癌性疲劳，先要了解出现癌性疲劳的原因。每一个癌症患者都应该根据自己的实际情况来制定相应的缓解疲劳的措施，同时想办法加强营养、进行体育锻炼，如果再保持一个积极健康向上的好情绪，对于提高身体素质是非常有帮助的。

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