天冷了就多穿衣服？这4个穿衣小细节要牢记，给健康加一层保护罩

随着现在天气越来越冷了，关于穿衣服的讲究也可以说是越来越多了。特别是老年人，不能盲目地因为冬天到了天气冷就多穿衣服，要在穿衣上讲究细节，选择最合适的衣物，为健康再加一层保护罩。

那么老年人在穿衣上有什么样的讲究，要多注意哪些细节呢？

1.老年人不适宜穿紧身的衣物

在冬天很多人都会穿一些很紧身的衣服，觉得这样贴身的衣物更保暖。这一类的衣物就是阻隔人体皮肤与外界的热量交换，从而起到御寒的作用。但是，这种衣服的透气性很差，会紧紧包裹在身上，从而会阻碍皮肤的呼吸。穿紧身衣服还会因为运动后的排汗不畅引发湿疹、皮疹等问题，所以老年人是不适宜穿紧身衣服的。

2.对于老年人来讲，要选择合适自己颜色的衣服

不同颜色的衣服会给我们大脑不同的刺激，从而给人不同的心理感受。有的色彩会使人愉快，有的色彩会使人沉闷，有的色彩会使人感到烦躁。特别是对于心理比较脆弱的老年人来说，选择合适颜色的衣服也是非常重要的。想要稳定的情绪，减少紧张、压力，就可以穿一些暗一点的衣服；觉得冬天太沉闷，想要明朗一点的情绪，就可以选择亮一点的衣服。这些色彩会有效地控制和调整人的情绪和内分泌系统。

3.老年人在健身的时候要选择合适的衣物

老年人健身锻炼的时候最好选择一些宽松的衣服，在鞋子的选择上要多加注意，要选择合脚的、弹性比较好的鞋。老年人的身体素质比较差，在运动跑跳的时候，地面对人体的反作用力会传导到人的踝关节、膝关节等，对它们造成冲击。时间一长就会造成关节劳损和其他部位的不良反应。所以穿一双比较合适自己的、弹性好的鞋子，可以起到缓冲地面冲击力，减少对关节的伤害。

4.老年人要注意衣服的静电

老年人的皮肤相比年轻人来说更加皮肤更加干燥，并且老年人心脑血管系统较薄弱、抗干扰的能力相比也比较弱，所以说老年人更容易受到静电的影响。特别是对于有心脑血管疾病的人来说尽量不要穿着一些化纤类的衣服，防止静电的产生，从而导致病情的加重或者导致心律失常。所以老年人平时一定要注意静电，尽量穿着一些柔软光滑的丝织物、棉质衣物，尽可能避免静电的产生，防止静电对自己的身体产生的伤害。

冬季到了不是一味地多穿衣服保暖就好，平时也要多加注意这些穿衣小细节，尽量让自己冬季过得更加舒服更加健康。