天凉不敢吃水果？这3种情况，可能是造成你腹泻的罪魁祸首

相信朋友们平时都有过吃饱饭以后会打嗝的情况吧，在吃饱饭以后打上这么一个两个的嗝，朋友们也就基本将这个行为认为是吃饱了、吃撑了。

但是如果一个人在饭后经常性的打嗝，且每次打嗝也会打很久，那这个还会是因为吃的太饱了吗？

经常打嗝可能是由于以下几种原因：

一、刺激到了膈神经

有些朋友因为吃饭的时候比较快，狼吞虎咽或者是吃饭的时候说话，就会导致许多的空气随着我们的食物进入我们的胃，胃在蠕动运作的过程中会把这些气体顶到顶部，从而我们就会打几个嗝来将气体排出。但是如果这些气体对我们的膈神经产生了刺激的话，就会引起我们反复的打嗝。

我们有时候喝水或者突然吸进了冷空气，也会刺激到膈神经，引起反复的打嗝，这种嗝是功能性的，一般来说并不会对我们的身体健康产生影响，大家也不需要过度去担心，在生活中多加注意改善吃饭的方式即可。

二、患有胃炎

患有胃炎的人，一般来说胃功能较弱，特别是在吃了食物之后就会加重胃部的负担，胃粘膜也受到了刺激，从而就引起打嗝。同时，在打嗝的时候往往还会伴有上腹部微痛、腹胀、腹痛、食欲不振的情况。

平时胃炎患者不进食的时候也会出现打嗝的情况，有时候偶尔打几个，有时候会持续很长时间的打嗝。这个时候尽量到医院做检查，根据医嘱来服用能够改善胃功能的药物，并且日常饮食也要多加注意吃一些清淡、易消化的食物，减少对胃部的刺激。

三、可能患癌症

经常打嗝可能是由于食道癌、胃癌等疾病刺激到了我们的隔膜，导致隔膜收缩后引起的反复不断的打嗝，因为癌症引起的打嗝一般来说不会因为吃的太多或者吃得太饱了而出现，经常会一旦出现就很难停止。

四、情绪过于激动

当我们心情不畅，比较抑郁或者特别的容易大怒从而使得我们肝脏出现了损害，导致体内的气机不利，从而使得我们的脾胃健康受到了损伤，从而就会出现胃气上逆的情况，从而就会出现打嗝的情况。另外情绪低沉或者生气都对身体健康十分不利，还是要多加注意，学会调控好我们的情绪。

那么我们平时应该如何预防打嗝呢？

1.减缓进食的速度

吃饭的时候不要狼吞虎咽，要在细嚼慢咽之后再吞咽，这样可以有效地减少气体随着食物进入胃里。

2.吃饭的时候少说话

俗话说“食不言”，吃饭的时候尽量少开口说话或者不说话，这样就可以避免太多的空气进入胃里，引起打嗝。

3.用嘴来深呼吸

有时候我们深呼吸的时候会不自觉的用嘴来呼吸，特别是现在天气比较冷，很容易吸进冷空气，从而引起打嗝。

如果您觉得打嗝时间过长会给自己的身体带来不适，或者影响到自己的生活，就可以尝试着用喝温水、深呼吸等方法来干涉一下让打嗝停下来哦~