这5种护眼好方法，我家宝子的视力终于可以变好了

现在小孩在学校的竞争压力很大，从而产生厌学的情绪，有时孩子学习成绩好不好，和另一个因素的关系也很大，那就是视力。

大家都知道，眼睛所看到的信息首先通过视神经被传送到大脑，然后成像于视网膜之上，当视力减弱时，此时由视觉传送到大脑的刺激也会减弱。

相反，如果人体通过能够很好的对物体进行颜色、形状、大小、位置以及远近做出精准的定位，那么大脑就会受到充分的刺激，人体的更多潜能就能够被激发出来，从而更容易在学习中树立自信。

青少年成长中要时刻关注他们的视力状况，这几个要点可以很好地预防和防护视力减弱。

一：避免强光或弱光下用眼

我们需要的是比较温和的光线，强光和弱光都会迫使眼睛高负荷地处理成像，非常伤眼睛，要注意用柔弱一点的光线，有利于保护眼睛。

二：避免熬夜加剧眼部疲劳

熬夜对身体各处的器官都会造成不良影响，尤其是边熬夜边对着手机或电脑，那让眼睛的负担倍增，容易出现近视眼，对于青少年来说，早睡不熬夜是非常必要的。

三：养成正确的用眼习惯

我们要养成一个良好用眼习惯，那就是保持看东西的距离，那种趴、躺、侧卧等等错误姿势，过近过远使用电子产品或看书，对眼部的伤害难以估量。

四：保持必要的护眼运动

我们需要让眼部肌肉活动起来，眼保健操的原理就是通过按摩来刺激我们的神经末梢，进而调整我们眼睛部位的血液循环及其各类新成代谢，而且每隔一两个小时，要给眼睛远眺休息的时间，这样能有效缓解视力下降。

五：调整饮食和摄入微元素

很多的蔬菜和水果中，含有眼睛必须一种元素——叶黄素，例如蔬菜中的豌豆、西蓝花、玉米等，水果中的黄瓜、猕猴桃、芒果等，这种元素对于视力的恢复非常重要，想要更及时地补充可以选这种软糖，满足一整天生活学习的用眼需要。

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