如何科学喂养宝宝？膳食均衡对宝宝有什么好处？

营养对于宝宝来说就像阳光、水对小树苗一样重要，只有保证足够的营养孩子才能健康成长。

现在的妈妈都讲究科学喂养宝宝，正常来说，一岁左右的宝宝每日所需的能量占每公斤体重约110大卡，比如宝宝的体重是10斤，那么每日所需能量是550大卡。在4~6个月之前，宝宝生长发育所需的各种营养和热量基本能够从母乳中获得，母乳中的维生素也基本能够满足宝宝需求，特别是母乳中锌的吸收率高达62%。

不过母乳中维生素D的含量较低，我国儿童中缺乏维生素D的占比达到39.3%，所以有专家建议，婴幼儿从围生期开始就应该重点进行维生素D的补充，而这就需要妈妈们更加重视孩子的饮食结构问题了，考虑补充多方面的营养物质，尤其是断奶之后宝宝饮食结构发生变化，这个时间段也是宝宝最爱生病的阶段。

那么妈妈该如何做来保证孩子的营养呢？

母乳不够，辅食来凑：随着宝宝月龄增长，食量也在增大，6个月以后母乳基本无法满足宝宝需求了，应该添加辅食。另外就是辅食一定要安排上，首先是一些富含胡萝卜素的玉米、红薯、胡萝卜、南瓜等蔬菜它们能够在体内直接转化成维生素A，而维生素A能够促进骨骼生长，还能提高免疫力；中国营养学会建议宝宝每天大约需要补充400IU维生素D，宝妈可以选择蛋黄、豆制品、海藻和绿叶蔬菜等富含维生素D的食物；鱼肉、瘦肉做成肉泥，粥煮得软糯一些，将肉泥混到粥里面宝宝吃起来美味，营养也均衡，但切记宝宝的辅食一定要少盐哦！

果蔬不可少：宝宝多大可以吃水果蔬菜？如果出牙早其实6个月就可以吃软软的水果了，比如火龙果，8个月就可以吃苹果条了。肉和奶固然重要，水果蔬菜也必不可少，天然维生素更健康。

西蓝花煮软软的，面条煮烂烂的，再配个虾泥，相信宝宝一定吃得很满足。

自己动手，吃饭更香：育儿专家认为，洗干净手的一岁的宝宝可以尝试自己抓食物来吃，这样有利于宝宝形成良好的进食习惯，所以如果宝宝想要试图自己吃饭，妈妈千万别因为宝宝把饭吃得哪里都是就不让宝宝自己吃，一定要给孩子锻炼的机会，这样孩子才能养成独立吃饭的好习惯，别等孩子大了，还要追着喂饭。

对于无法母乳喂养的妈妈来说，如何挑选适合宝宝体质的奶粉十分重要。奶粉是奶粉是从哺乳动物鲜奶中，除去水分而制成的粉末，是宝宝获取营养不可或缺的途径。在选择奶粉时妈妈一定要擦亮眼睛，最贵的不一定是最好的，适合宝宝才是最重要的。

一个专注于奶粉的品牌公司-瑞哺恩，在母乳和奶粉方面进行了一项专业研究，先后对2959位中国妈妈母乳样本的472种脂肪成分进行研究，成功构建了母乳脂肪的相似性评价模型，无论从营养成分上还是从口感上都能满足宝宝的需求。

营养界认为，全乳糖是喂哺阶段宝宝的更佳选择，它比起一般的配方奶粉更容易消化吸收，宝宝喝了不容易胀气或肠绞痛，瑞哺恩奶粉中有全乳糖系列，更亲和宝宝体质。

而且公司的奶源是来自比荷斯坦奶牛平均乳蛋白率和乳脂率还高出20%的西门塔尔奶牛，品质更高，家长更放心。

每个宝宝都是妈妈的手心里的宝，“我养你呀”这句情话全天下也就只有妈妈能做到吧！宝宝成长的每一步都是背后妈妈默默的付出——孩子第一次笑、第一次叫妈妈，第一次走路......

关注孩子成长，更关注安全和营养，推荐妈妈们可以多考虑全乳糖奶粉。