血糖超过6.1就算是糖尿病了？2021年新的血糖标准来了

导语：现如今，很多人长期存在着一些不良的生活习惯和饮食习惯，导致三高疾病的患病人群越来越多了，也逐渐呈现年轻化。

虽然现代的医疗技术有了突破性的进步，但是三高等慢性疾病仍然是没有办法攻破的一个难题，在现在的医学上，仍然没有找到能够根治三高疾病的办法，只能长期通过服用药物来稳定疾病。

要说三高疾病当中对身体影响最大的疾病，那肯定就是糖尿病，这也被人们称为是“吃出来的富贵病”，由此我们能够看出糖尿病与我们的饮食有着非常大的关系。

一旦确诊为糖尿病之后，在饮食上就要多加注意控制饮食，才能够稳定控制血糖，在日常生活当中也要时刻监测自己的血糖水平，避免血糖升高而引发其他严重的并发症出现。

很多朋友会比较害怕糖尿病和高血糖的出现，平时也会定期测量血糖，那么标准的血糖值到底是多少呢？我们就一起来了解一下这个问题。

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2021年新的血糖标准来了

随着时代的不断进步与发展，我们的生活水平也得到了不断的提升，人们的生活习惯和饮食结构也在悄然之间发生了一定的变化，所以我们身体当中的血糖水平也会随之有所而改变。

根据临床研究，2021年国家发布了最新的血糖标准，空腹的血糖数值不再是3.9~6.1 mmol/L了，而是变成了4.4~7.0 mmol/L。

另外如果您的年龄在65周岁以下，那么空腹血糖数值应该在4.4~6.1 mmol/L之间或者非空腹血糖在4.4~8.0 mmol/L之间，这是最理想的血糖值。

如果空腹血糖数值在6.1~7.0mmol/L之间或者是非空腹血糖在8.0~10.0mmol/L之间，那么血糖也算是比较正常的，但是一旦空腹血糖数值超过了7.0mmol/L或者是非空腹血糖数值大于10.0mmol/L的话，那么说明你的血糖水平是处于一个比较高的状态。

如果您的年龄已经超过了65周岁，那么血糖的控制范围就不要再那样严格了，在一般情况下只要空腹血糖数值不超过7.8mmol/L，餐后两个小时的血糖数值不超过11.1mmol/L，那就算是比较理想的。

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血糖超过6.1就算是糖尿病了？

即使空腹血糖并不是最灵敏的血糖监测指标，对于糖尿病早期的高危人群来说，空腹血糖都不太高，而餐后的血糖升高会更加明显，根据相关临床研究发现糖尿病前期的人群当中，70%的空腹血糖数值都小于6.1mmol/L，但是在喝完糖水之后，血糖值有着明显的升高趋势。

在糖尿病的前期，糖尿病的并发症也已经在身体当中悄悄的萌芽了，特别是动脉粥样硬化等心血管病变，所以到底如何才能够有效确定糖尿病的高危人群呢？

临床上用的是口服葡萄糖耐量试验（OGTT）来筛选和诊断糖尿病。葡萄糖耐量试验是一种糖负荷试验，用以了解胰岛β细胞功能和身体对于血糖的调节能力。

受试者需要分别在空腹和服用75克葡萄糖水后两个小时抽静脉血液去测量血糖，葡萄糖耐量试验可以早期给人们敲起血糖异常的警钟。空腹血糖超过6.1mmol/L并不一定就是糖尿病，所以如果你发现你的空腹血糖数值比较高，而且超过了6.1mmol/L，需要进一步去医院进行检查。

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影响血糖升高的因素有哪些？

不良情绪

糖友如果长期处于紧张、焦虑、过度兴奋的情绪中，会使交感神经兴奋，升糖激素分泌也会增加，使血糖升高。

因此糖友想要控制好血糖，学会调整情绪也是很重要的。

缺乏运动

这也是很多人存在的通病，在热量摄入过多的情况下又缺乏运动，不利于体重的控制，并且很容易会导致血糖升高。

对于本身高血糖的人来说，积极进行运动可以帮助血糖控制的，而一些血糖还处于正常的人群，坚持运动则可以避免血糖升高。

缺乏睡眠

有研究表明，若是每天睡眠不足6小时，持续一周会使胰岛素敏感性大大降低，这可能导致我们血糖升高。

所以我们在日常生活中要保持充足的睡眠，每天睡眠时间在7小时以上，不要熬夜，以维持胰岛素的敏感性。

结语：如果检查出患有高血糖，要严格按照医生的嘱咐用药，避免血糖忽高忽低，定期监测血糖值，不要情绪波动过大，也不要抽烟喝酒同时还要多休息，避免熬夜。