颈椎病来袭，可能会对身体有多种危害，保护颈椎5招，早看早轻松

因为快节奏的工作和生活状态，越来越多的人被颈椎病所扰，不仅仅是早晨起床、劳累、受凉时脖子酸疼，工作的时候脖子僵硬，而且还特别容易落枕，严重影响了生活质量。

颈椎病多是因为肩部肌肉劳损、颈椎骨质增生等原因压迫相邻的血管、神经和脊髓所致，对健康危害极大。

颈椎病虽然源于颈椎，但其危害广泛，不仅导致脖子酸痛、发硬、肩膀沉重，严重者还可能出现截瘫和猝死。

因此，千万不要把颈椎病不当病，以为只是累了休息就能缓解。

1、头晕、易摔倒

头晕是颈椎病最常见的症状之一，颈椎病会导致神经和椎动脉血管遭受压迫，从而因为脑供血不足引发头晕、昏厥的情况。不少人在转身的时候，也常因为失去平衡而摔倒。

2、中风

患颈椎病后，如果颈椎的关节出现了错位情况，受到牵拉和挤压的椎动脉就可能直接诱发颈源性缺血性脑卒中，导致死亡。临床上，很多中风患者都有颈椎病史。

3、视力下降

有些人盯电脑和手机时间长了会感觉眼睛不舒服、看不清东西，以为是用眼过度，其实不然，真正的罪魁祸首是颈椎。由于长时间保持一个姿势，椎动脉会受到挤压从而出现视力模糊的情况，严重者还会出现间歇性失明。

4、四肢麻木、瘫痪

颈椎病不仅会导致四肢麻木，还会造成患者的下肢出现疼痛感，甚至出现大小便失禁，严重者还可能造成瘫痪。

5、 吞咽困难

部分颈椎病患者因为颈椎压迫食管变狭窄，从而出现颈咽综合征，多表现为疼痛和吞咽时候的异物感。

6、猝死

颈椎病还会直接诱发心脏疾病，尤其是长期熬夜加班极易诱发颈源性心脏病，导致猝死的发生。

保护颈椎5招，早看早轻松

1、不做低头族

长期低头看书、办公的人，由于脖子前倾的姿势导致头部对颈椎的压力增大，从而患上颈椎病。想要预防颈椎病，首先要做的就是减少低头伏案的时间和强度，同时，身体尽量向后，最好是给背部找到支撑点再进行工作。当然，工作间隙，还可以用双手交叉托于头颈后方用力上提，同时保持头颈向后用力抻，这样就能缓解颈椎的不适症状。

2、放下手机

长时间低头玩手机是很多人出现颈椎问题的元凶，数据显示，现在大家每天玩手机的时间平均将近4个小时，医生建议，要让颈部有足够的休息时间，少玩手机，尤其不要侧卧着看手机。

3、合理使用枕头

睡眠对颈椎健康至关重要，能缓解颈椎肌肉、韧带的疲劳，选择枕头的时候，不要选特别软的枕头，而且高度最好和我们的拳头类似，把枕头垫在颈椎的后正中部位，这样就能减轻脊椎的生理弯曲度、减轻腰酸背痛的症状。

4、防寒保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，再加之颈椎劳损，极易出现颈椎乃至全身不适。现在天气炎热，在吹空调和电扇的时候，一定要注意颈部保暖，切忌贪凉，睡觉时也要注意用薄被遮盖颈部位置，防止肩部受凉出现不适。

5、适当做颈部按摩

工作学习一段时间之后，感到颈部酸胀、体力不支的时候，可以双手交叉放在颈部后方轻柔按摩，待到颈部发热之后就会感觉舒适不少。当然，有条件的也可以到医院寻求专业人士的按摩帮助肌肉放松、改善血液循环状态，消除疲劳。