“养胃”存在诸多误区，医生列出常见的3种，喝牛奶养胃也在其中

“养胃”一直是人们关注的问题，不管是从饮食上还是从药物上，毕竟这胃疼起来是真难受，得过胃病的患者都知道。所以网上就出了很多养胃的“小妙招”，以及养胃的食物。有些妙招是对的，可有些则是错的，千万不要再轻信了。今天，我们就来看看养胃的3大谣言，帮你看看养胃误区。

01“养胃”三大误区，建议及时避开

误区一：多菜少肉

可能有一部分人一直认为肉不好消化，相对于蔬菜更容易导致胃病。但是事实并非如此。不是所有的蔬菜都好消化，有些蔬菜就是粗纤维，很难消化，比如说金针菇，芹菜等，金针菇是“出了名”的不好消化，这个大家都知道。可芹菜呢，芹菜有降血压的功效但是由于根茎大，纤维粗所以不好消化。

虽然有些蔬菜不好消化，但是大部分的蔬菜都是好消化的。说完蔬菜，我们来说说肉。像牛羊肉这类就很难消化，因为瘦肉比较多，所以难以消化，但是鱼肉就容易消化了，因为鱼肉比较细腻绵柔，而且富含多种蛋白质，吃了对人体好。所以建议多吃鱼肉，除了食材本身的消化难易还有烹饪的方法。

煎炒烹炸就不容易消化，相比之下，蒸煮这两种办法就容易消化，因为蒸煮更有水分，使食物更加的松软。所以不能“一棍子”打死所有的肉类，应该讲解种类和烹饪方式，而且光吃蔬菜是不可能补充所有人体所需的营养物质的，也应该适当的吃一些肉，补充蛋白质。

误区二：少食多餐

可能对于减肥的人来说，一直有人推荐你们采用少食多餐的方法减肥，但是这种方法对胃“不友好”。因为少食多餐就会导致你隔两三个小时就吃一回东西，进而使得你的胃一直在“工作”，没有休息的时间。

所以这是在加重胃的“负担”，比平常更伤胃，更别说养胃了。少食多餐还可能扰乱胃的生物钟，因为一直处于一日三餐按时工作的胃，突然变成了“加班制度”就会导致胃功能的紊乱，反而对身体不好。

误区三：牛奶养胃

牛奶或许对胃酸，反胃的患者有一定的帮助，可以稀释胃酸，产生胃粘膜来保护胃。但是这也只是暂时的缓解，时间长了就没有作用了，所以喝牛奶并不能养胃，这是混淆视听的一种做法。

相反，如果喝牛奶的时间不对还会对胃产生危害，因为牛奶不仅能分解胃酸还能刺激胃分泌胃酸，不得不说的是，分泌胃酸比消耗的胃酸更多，就会导致反胃更严重。所以不能盲目的依赖牛奶，而应该喝小米粥来养胃，这会更有效果。

结语：以上3个误区你知道了吗？正确的养胃应该听从医生的建议，吃一些养胃的食物，而且注意营养均衡，荤素搭配，以及每顿饭的饭量和吃饭时间。只有认真吃饭，胃才能好。此外，管住嘴，少吃油炸和不卫生的食品，因为这些东西会含有细菌，对胃伤害很大。