深夜的酒不如清晨的粥。趁热喝下,五脏六腑都被清洗了一遍。
那一刻,仿佛日常里的所有苦难,都化作一种温柔,一碗黄澄澄的小米粥就足以抵抗整个世界。
古语曰:养生之道,五谷为先。五谷杂粮,小米为王。
在老家,米脂小米被称为“月子米”,每个产妇坐月子都要吃掉不少小米。特别适合产后虚损、胃口不佳等。
很多人在平日里免不了大鱼大肉、火锅、烧烤等重口味饮食。投入工作的时候,难免感到疲惫。
这个时候如果熬上一锅清淡、热乎又营养的小米粥,伴着厚厚的米油,端一碗喝下去——
抚慰抚慰身心,放松放松身体,别说多舒服了呢~
很多谷友都喜欢用黄小米煮粥喝,不光喝的舒服,又很营养。但同时又多了一些疑问:
关于黄小米的好坏众说纷纭,那到底什么样的黄小米才是好的呢?继续往下看
很黄的黄小米真的好吗?
黄小米
正常情况下小米的颜色越黄,营养就越高。
但如果是“人为加工染色”的小米,就应该另当别论了。通过染色的手段,或者用碱水洗等手段都能使陈小米发黄,充当“新米”来以次充好,会危害到我们的健康。
所以优质黄小米的前提条件是自然生长,今天小谷就教你们几招辨别它的优劣。
4招挑选黄小米
看颜色
染色小米通常光泽较暗,颜色不均匀,有些胚芽处甚至发黑。
用纸捻搓
小米温水或者嘴哈气浸湿后,取干净的软白纸捻搓小米,纸上如果有黄色,说明染色了。
看形状大小
优质的小米往往形态相同,而质量差的小米则会出现形状不一的小碎块。
用温水浸泡
只要学会了这4招,不管你是正在挑选黄小米,还是已经买过了,都可以鉴别出优劣哦,再也不怕买到劣质的黄小米了。
怎么煮出完美的小米粥呢?
1、选择新鲜小米。陈米味道会差很多。
2、用水将小米冲洗2遍。不要浸泡也不要搓洗。
3、烧开水后加入小米,米水的比例大约1:6.中途不要加水,特别是冷水。
4、加入小米烧开一滚后转小火,锅盖留一条边不要盖严。
5、间断性搅动小米粥,一直搅拌会影响出油。
6、煮好的小米静置20分钟,完美的小米粥就get啦!有小米油的那种哦~
页面更新:2024-04-19
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