胖乎乎的孩子确实可爱，但不能忽略胖给孩子带来的健康危机

谁家有个胖小孩是特招人喜欢的事，谁看见都想抱一下，亲两口。老人们经常因为自己家有个胖小孩而乐呵呵，总觉得一看孩子胖乎乎的就是有福相，长大以后肯定能大富大贵。

我也是个抵挡不住可爱小孩的人，每次看到胖小孩就想摸摸、亲亲，没办法谁让孩子这么可爱，杀伤力这么强呢？
但是婴幼儿时期的胖，我们一般叫“奶胖”，随着孩子长大慢慢度过哺乳期，到开始和大人一样饮食这个时间段，孩子会根据生长机能，会长高比较快，体重会有所下降，也就是我们常说“抽条”。如果在这个时间段，我们大人还停留在胖小孩可爱，能吃是福的观念里，那有可能会真的喂出个小胖子，那这时的小胖孩也许就不是福了，可能是我们在为孩子成人以后的健康埋下隐患。

一、什么样的孩子是胖小孩呢？我们来看一下儿童标准身高体重的对照（如图）

孩子的成长发育在每个年龄段都有他的阶段性，同时也会受到很多影响比如遗传、运动习惯、饮食习惯、营养等多方面的因素。而营养摄入是否均衡对孩子后天成长发育起到了重要的作用。所以建议宝爸宝妈们，一定要给孩子定期做好体检，发现孩子身高体重超标或者低于标准都要引起注意，及时咨询专业人员。

二、肥胖给孩子带来什么样的危害？

能吃是福，但是不是无限制的投喂，不管什么好吃都往孩子的嘴里放，也不顾及是我们根据对照表能看出我们的孩子是否超标，那我们给孩子的肥胖来分一下等级，根据对照表的标准超过正常标准20-30%是轻度肥胖，超过正常标准30-50%是中度肥胖，超过正常标准50%以上是重度肥胖。对于孩子的胖我们做父母的还在难辞其咎的，我们被可爱迷住了，忘了肥胖会给孩子带来什么样的危害了。

1、不要忽略儿童三高

三高好像都是老年人、成年人的事，很少有朋友想到儿童和三高有关系。很抱歉，真的有关系，现在儿童高血压、高血脂、高血糖的数量每年都在逐渐增加，而这些和儿童肥胖息息相关。这些都能给孩子的健康埋下隐患，同时还会影响记忆力、学习能力。

2、超重的孩子会影响骨骼的发育

由于儿童期就是超重，会给成长期的骨骼的发育带来负担，会引起骨关节异常，容易出现扁平足、骨折等骨关节相关疾病

3、生长期的内分泌紊乱

女孩：容易引起青春期月经不调，超重的女孩是多囊卵巢综合征的高风险人群，甚至还会引起成年后的不孕不育。

男孩：由于脂肪的堆积，容易引起乳房的明显增大，影响形象。同时也会影响生殖器官的发育

4、肥胖会体能下降

对于超重的孩子，容易气短、气喘，容易错过体育课，孩子缺乏锻炼，体能下降，免疫力就会低，这是一个连锁反应，所以胖娃真是要引起重视。

5、肥胖也会对孩子造成心理影响。胖胖的外形，可能会成为大家议论的对象，有调查显示，肥胖的青少年中有48%的抑郁症，35%的焦虑。

二、造成儿童肥胖的原因

1、爱的喂养

过度喂养是婴幼儿时期到儿童时期，孩子发胖的主要原因，孩子的饥饱的感知不明确，大人喂就吃，尤其是胃口好的孩子。而在这个时期是脂肪数快速增加的时期，这个时间段脂肪数量增加了，后期减肥是非常困难的一件事。

2、不爱动，跑跑跳跳是孩子的天性，不用去压制，也不要为了不让孩子疯玩，而拿出手机培养孩子的长时间玩游戏的毛病。也不要用作业、补习、学习当做借口，取消孩子运动的时间。劳逸结合才能学得更好。重要的是通过孩子跑跑跳跳能帮助孩子消耗能量。

3、基不要忽视基因的力量

如果家庭中肥胖的基因，那么孩子更要引起注意，这样的孩子更会引起肥胖

4、不良的生活习惯，爸爸妈妈的生活习惯不要传染给孩子，高油食物、含糖饮料，都是孩子要拒绝的，而这些都是引发肥胖的罪魁祸首。

三、小胖孩怎么吃更健康

1、饮食要均衡

不同的食物有不同的营养，来供给我们身体的营养需求，所以不偏食、不挑食，是培养孩子好的习惯，爸爸妈妈也要学会孩子的饮食搭配，培养孩子正确的零食习惯，限制高油高脂食物，含糖饮料、含有反式脂肪酸的零食

2、吃饭要定时、定量

孩子主要营养来源不是零食，而是正常的一天三餐，培养孩子用餐习惯， 固定的时间吃饭，固定的量，这样孩子把习惯养成一直能到他的成年期。而且早餐要吃好，午餐要吃丰富，晚餐要易消化。为了延缓孩子的饥饿感，我们也可以为孩子准备加餐，三餐两点巧搭配。

3、清淡饮食

高油、高盐、高脂是小胖孩的死敌，这些都是引发肥胖带来的三高疾病的重要因素，所以我们日常生活中给孩子的饮食一定要清淡，从小养成这样的口味。而不是和大人一起吃口味重的食物。同时还要让孩子远离那些重口味零食，这绝对是孩子健康的陷阱。

4、小胖孩减肥不求快

给孩子减肥，我们不能图快，一定要一步一步来，不能操之过急，在保证蛋白质的基础上，我们可以选用低脂低碳的食物给孩子，让孩子习惯七分饱，同时注意维生素和矿物质的需求，来维持孩子生长发育。