不用吃药也可以降血糖，6种食物加1个穴位，有可能帮你扔掉药罐子

通过调查发现，现实生活中有很多的中老年人或者肥胖过度的人，都出现了不同程度血糖升高的情况，人的血糖一般可以通过胰岛功能的调节保持在合理范围内，这样才能维持血糖稳定，以免血糖飙升后带来健康问题。而部分人平时存在不良的习惯，或者身体健康受到了损伤，此时血糖也会波动。

苦瓜炒山药

苦瓜含苦瓜皂苷，具有类似胰岛素的功能，能刺激脂肪细胞上胰岛素受体的磷酸化，及提高葡萄糖转运蛋白的能力，有助于降低糖尿病人血糖水平。山药中含有丰富的酶类和黏液蛋白，可以提高糖尿病患者消化吸收功能，山药中的多糖类有降低血糖的作用。苦瓜100克、新鲜山药80克、其他调味料适量一同炒食，长期坚持，效果尤佳。

桑叶

据说桑叶，具有神奇的降糖作用。在古代，桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素，能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，从而抑制血糖的上升。建议最好餐前喝，降糖效果更好。

在农村，很多人不知道桑叶的功效，很多人把它扔地里，其实，桑叶有降血糖作用，其所含的蜕皮甾酮对多种方法诱导的血糖升高均有降糖作用，可促进葡萄糖转化为糖元。桑叶含有一种脱氧霉素。可阻止糖分解酶发挥作用。桑叶中有机铬能减轻胰岛素抵抗，增强胰岛素的功能。桑叶脱皮固酮也能促进葡萄糖转化为糖原，最终达到降血糖的效果。

玉米须

玉米须煮水降血糖。平时直接把适量的玉米须加清水煮至开锅以后再煮10到15分钟，煮到锅中的清水变成黄色以后再取出直接代茶饮用，每天可以饮用多次，就能起到明显的降血糖作用，能让人体过高的血糖降下来。

苦荞

苦荞的独特活性成分——苦荞黄酮可有效对抗“胰岛素抵抗因子”，提高细胞、组织对胰岛素的敏感性，加强细胞组织的自我修复能力，从而达到对糖尿病的双向调节作用，即能使高的血糖降低，低的血糖升高，正常的血糖不变。真正达到绿色、安全地预防和控制糖尿病及其并发症，是天然的植物胰岛素。

枸杞子

具有增加肝糖原的储备，降低血糖水平的功能。可以内服、生食、煲汤、炖肉、煎汤、泡水。枸杞子含有的枸杞多糖能增强2型糖尿病患者胰岛素的敏感性，提高糖耐量，降低血糖水平。枸杞子中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，能够预防糖尿病并发眼病。此外枸杞子还可以显著降低胆固醇，甘油三酯含量，有利于预防糖尿病并发血脂异常症。当然也有不适合吃枸杞子的人群，就是感冒发烧期间，脾虚泄泻的患者不适宜食用枸杞子。

按摩穴位

可以按摩内庭穴位，内庭穴位在脚背第二和第三脚趾缝端，用大拇指和食指放在脚面和脚底上下对掐内庭穴，具有清胃、止痛的功效，能够控制食欲，缓解便秘等症状，对于降低血糖效果极好。

温馨提示

严重的糖尿病患者必须要通过药物来进行治疗，同时生活中做好护理，适当的运动来分解身体脂肪，控制体重，规律饮食，远离烟酒等不良的生活习惯，科学饮水，保证充足睡眠，避免过于劳累和用脑过度。

文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药

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