井是古人取水的源头，它联系了地下四通八达的水源。人体中也有这样的12口“井”，它们就是连接着身体各部位的“井穴”，对腑脏气血有重要的作用。今天就来教大家用一枚硬币按摩井穴，疏通体内经络。

护好体内的12口“井”

人体经络系统是气血运行的通路，其中以12经为主干，分别对应六脏（肝、心、脾、肺、肾、心包）和六腑（胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦）。

位于手足末端的各个腧穴统称为“井穴”，人有12经，就对应有12个井穴。它们有的是该条经络的起点，有的是经络运行的终点。

少商（肺经井穴）

具有清热利咽、醒脑开窍的功效。常用来治疗外感风热引起的咽喉肿痛、咳嗽、鼻衄、发热，心下胀满，中风昏迷，指腕挛急。

商阳（大肠经井穴）

具有宣肺解表、泻热开窍的功效。常用来治疗牙痛、咽喉痛、耳鸣、昏迷、手指麻木。

中冲（心包经井穴）

具有回阳救逆，醒神通络的功效。常用来治疗中风昏迷、中暑、心痛、心烦、小儿夜啼、舌强肿痛、掌心发热。

关冲（三焦经井穴）

具有清热解表、宣达三焦的功效。常用来治疗头痛、目赤、耳聋、咽喉肿痛、心烦。

少冲（心经井穴）

具有宁神醒脑、清热熄风的功效。常用来治疗心悸心痛、胸胁痛、癫狂、昏迷。

少泽（小肠经井穴）

具有清热通乳、散瘀利窍的功效。常用来治疗头痛、目赤、视物昏花、咽痛、耳鸣、热病昏厥、急性乳腺炎、肩臂外侧痛。

大敦（肝经井穴）

具有回阳救逆、调经止淋的功效。常用来治疗疝气、遗尿、女性崩漏、癫痫。

隐白（脾经井穴）

具有调经统血、健脾和胃的功效。常用来治疗腹胀、暴泻、善呕、胸痛、心痛、便血、尿血、月经多、崩漏、多梦。

厉兑（胃经井穴）

具有苏厥醒神、和胃理气的功效。常用来治疗鼻衄、牙痛、咽喉肿痛、胸腹胀满、热病癫狂、腿脚寒冷。

足窍阴（胆经井穴）

具有清热解郁、通经活络的功效。常用来治疗偏头痛、目赤肿痛、耳鸣、多梦。

至阴（膀胱经井穴）

具有清头明目、矫正胎位的功效。常用来治疗头痛、目痛、鼻塞、鼻衄、足心热。

涌泉（肾经井穴）

有滋肾益阴、潜阳熄风的功效。常用来治疗头痛、头昏目眩、二便不利，足心热，中风昏迷、舌干咽痛、失音。

按摩前必知4件事

当身体出现不适，我们可以通过按压对应穴位“救急”，平时也可通过刺激井穴保养身体。

建议借助硬币在井穴上反复刮擦，因为硬币体积较小，所以受力会更加集中。按揉时还要注意以下几点。

• 每天坚持按摩，才有较好的效果。
• 在中医按摩中，轻刺激是补，重刺激是泻，目前临床中约有80%的患者需用补法，20%的人需用平补平泻法，只有极少数的人（休克、高烧、惊厥等）需要用泻法，因此在穴位按摩时，应当遵循轻柔和缓的原则，不要过分追求酸痛感。
• 注意呼吸，呼气时按，吸气时松。
• 皮肤敏感者和皮肤破溃处应避免按摩和刮擦，孕妇和病患应在咨询医生后进行穴位按摩。
• 硬币在使用前要先消毒
• 用硬币刮穴位时，力道要适中，不能太大力。

好了，今天的内容就到这里，

我是中医药科普胡医师，30年临床经验！

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