6个火爆全网的健康谣言，你中了几条？

由于现代信息的发达，大家在日常生活中，从各种资讯平台都能获取到许多关于健康、养生的信息，但是获取的信息多了，普通人对这些讯息的真假也难以辨认，毕竟科普的“专家”太多，大家都不知道听谁的，接下来我们就以数据和文献材料给大家对一些健康知识进行解答与科普。

1.吃豆腐会加重痛风

大豆属于高嘌呤食品，100克大都中就含有218毫克的嘌呤，而嘌呤代谢紊乱会导致尿酸升高，进而导致痛风发作，所以很多人都认为吃豆腐会导致痛风症状加重。其实这是错误的理论，豆腐在制作过程中，嘌呤会被大量稀释并流失，每100克豆腐中大约含有嘌呤60-80毫克，比牛羊肉中的嘌呤还要低，所以，对于痛风病人来说，适量吃豆腐是不会导致痛风加重的。

2.手掌握拳再松开，根据皮肤颜色可判断心血管疾病

谣言！那些无良营销号的说法是：手掌紧握后松开，假如手掌颜色变红，就是心血管没毛病，如果没变红，则证明你的心脑血管有堵塞。

当你紧握拳头，手掌上会有一个压力，手掌的供血是桡动脉和尺动脉，松开拳头后相对的血流会加速流到手掌，所以手掌肯定会变红，只要你的手还在，就肯定会变红，千万不要以此作为判断心脑血管健康的依据，免得延误病情。

3.一个公式测量自己是否骨质疏松

（体重-年龄）X0.2，如果结果小于-1则说明你骨质疏松。

完全无稽之谈！查遍所有资料都没有这个依据，实际情况是，是否骨质疏松是需要测量骨密度的，标准的公式应该是：双光能X射线吸收测定法。我们再来看看那个谣言公式可以知道，只要你的体重大于年龄，就永远不可能得负数。在日常生活中，绝经期女性非常容易出现骨质疏松，例如一个绝经期女性45岁，而体重是50公斤，她就绝对不可能骨质疏松？而这个年纪的女性肥胖的比比皆是，她们体重大了就不会有骨质疏松了吗？这个谣言公式根据我们的推测，是基于现实生活人群年纪越大，体重越轻，而年纪大的人更容易出现骨质疏松。但是我们希望这些营销号，能更多传递有科学依据的小知识，而不是这种哗众取宠的“小妙招”。

4.治疗打呼噜的方子

桑叶、茯苓、佛手、莲子各三克，泡水喝可以治疗打呼噜。

其实这个药方是一个经验方，主要的作用是调节脾胃、调节情绪、安神。跟治疗打呼噜没有半毛钱关系，打呼噜是因为我们咽喉部位的软组织十分松弛，气道狭窄时呼吸，气流则会通过这个气道冲击软组织发出声音。常见的治疗打呼噜的方法是锻炼，消减上呼吸道周围的脂肪，从而扩大气道管腔，缓解打呼噜的症状。或通过手术方法去治疗。

5.按淋巴结排毒

许多美容院、按摩院有淋巴排毒的项目，这完全是个伪科学，身体上许多淋巴结直径多为0.2~0.5CM，很难摸到，按摩师又怎么知道如何去按呢？当然还有一种情况可以摸到，就是淋巴结肿大时……

6.血液清洗项目

许多无良商家用血液颜色做文章：“血液暗红的就是重金属、有害物质多，健康的血液都是鲜红的，而你的暗红血液需要抽出来做净化处理再输回去就能改善了。”

人体内本来就有动脉血和静脉血之分，静脉血本来就是暗红的，动脉血是鲜红的，我们的心脏每时每刻都在泵处动脉血输送到全身各处，在组织之间进行物质和气体的交换，然后变成静脉血流回到心脏，通过肺循环与肺泡中的氧气结合，再变成动脉血，那些无良商家只要在你的静脉血里打一点氧，就会马上变成鲜红的动脉血，这本来就是你身体内部做的事，你确定那些商家的设备比你身体自己处理的更好？而且设备的消毒、卫生问题，还会导致细菌感染有可能导致败血症，还想做血液清洗养生的人，还是多留个心眼吧。

作者：李国健，原中国人民解放军第303医院中医科医师，师从朱峪英教授，临床擅长中医内科、中医男科。