你的肾脏还好吗？判断好的肾脏9个标准

肾脏是否健康想必是大家都比较关注的问题了。不仅青壮年朋友们要注重这个问题，老年人也该注意，因为肾脏主水，它主要具有生成尿液以及清除体内代谢产物等作用，其还能起到一定重吸收以及保留水分等作用。最简单的来说，肾脏不好，会影响排尿，大家可以想一下这个还是比较严重的。

那么怎样去判断你的肾脏是否健康呢，我为大家整理出了以下几种，大家可以根据自身情况判断一下，

1听力清晰

2,皮肤有光彩

3.头发乌黑

4,骨骼强壮

5.记忆力好

6.尿液清澈泡沫少

7,早起身体没有浮肿

8,精神十足

9,血压正常

看看你自己达标了吗?

那么说完了怎么判断自己肾脏是否健康接下来就要说说怎么去改善已经存在的问题，或者怎样在日常生活中保持健康。

保护肾脏健康应注意这5点。

第一、养成良好的饮食、生活习惯，不能太咸，不能吃很多煎炸，不能吃太多海鲜，忌大吃大喝、烟酒等。

第二、适当的运动，要劳逸结合。

第三、作息时间要有规律，早休息，睡觉时间至少每天得7小时以上。

第四、不要乱用药。

第五、有问题一定要及时就医，不要不好意思，身体是自己的。

大家还有什么保持健康的方法呢？欢迎讨论哦！

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