随着物质条件的改善，人们不再为食物发愁，但随之而来的是，每个人的身体健康都成了更大的问题。导致现在各种疾病高发，而最常见的是脾胃虚弱，这种疾病的关键是每个人不健康的饮食习惯所导致的。

现代社会，越来越多的人都有着暴饮暴食的习惯，完全忽略了肠胃的感受，由于胃虚弱和消化不良引起的各种肠胃疾病，而且很多人一旦患有胃病，那么想要完全治愈是非常困难的一件事情。

胃部健康的人通常嘴巴红润有光泽

如果你的胃有什么问题，一定要特别注意。一旦不注意，长期下去，轻者会导致消化不良和胃黏膜受损，重者则容易导致胃溃疡出血、胃炎，甚至更严重会患有胃癌。因此，每个人都必须认真对待。

大家可能会有疑问，如果不能去医院，难道没有更好的方法来检查自己的胃是否健康吗？事实上当然不是，今天马大夫就教大家一种看嘴巴的方法，如果你的嘴巴又红又亮，那么恭喜你，你的胃很健康。但如果你的嘴巴苍白无血，那你就要小心了，很有可能是你的胃正在警告你，告诉你胃部出现问题，这个时候，一定要及时去医院检查。

想要肠胃健康，首先需要做的就是食疗

脾胃虚弱怎么办？我想大家的第一反应应该是吃药吧！这是很多人的一种习惯，其实每个人生病时都会选择吃药或打针，但是对于胃病而言，马大夫不建议你吃太多药，既然是药三分毒，那么药再好都会对身体造成一定的伤害，所以建议大家改为食疗，比如南瓜和苹果都是很好的滋养肠胃的食物。

南瓜代谢的胆汁能促进胃肠蠕动，促进消化，值得一提的是，它还可以煮粥喝。早上一碗南瓜小米粥，不仅能滋润肠胃，还能修复胃黏膜。对于苹果来说，它本身就营养丰富，还可以减少胃肠道中的细菌，对胃炎也有好处。

脾胃虚弱，气血不足的人，3种食物尽量多吃，或能有效改善肠胃

1、山药

山药，大家都知道，它是一种稀有名贵的特色食品，尤其是烤山药，让很多人心动不已，但可能有些朋友不知道，山药其实也是一种中草药，而且对胃也有好处。它可以健脾胃，提高免疫力，生活中还有很多人用它来煮粥，也很好吃。

2、龙眼肉

不知道大家有没有听说过龙眼肉干之类的新鲜水果，事实上，这只是一个名字，但是你必须知道它的另一个名字桂圆干。这种食物相信大家都爱吃的，其实桂圆干还有一个功能，就是对胃好，能起到养肺和胃，补气血的作用，但是切记，千万不要吃太多，不然我们会出现上火的现象，每天适量吃五个左右即可。

3、生姜

我想每个人听到生姜这个词都会皱眉，它真的不好吃，非常的辛辣，很多人比较讨厌，但是不可否认的是它有养胃的功效，可以健脾温胃。如果我们觉得肚子受了风寒，可以用一碗姜糖水来暖胃。

结束语：俗话说：脾胃虚弱不是病，不舒服起来要我命。所以大家想要爱护肠胃的话，就要多喝水，养成良好的饮食习惯，切记不要暴饮暴食，因为这对胃的伤害非常巨大。如果你每天加强运动，时刻保持愉快的心情，那么肠胃问题肯定会渐渐消息的，慢慢的你的肠胃就会变得健康。