最近几年，咖啡特别的流行，喝咖啡的人也不在少数，但是大部分老年人都爱喝茶，所以每个人的习惯是不一样的。

尤其是很多人在下午特别喜欢喝咖啡，享受美好的时光，但是有些上班族会喜欢在早上喝咖啡。

一、喝咖啡的作用

1、提神醒脑

平时喝咖啡可以提神醒脑，缓解身体的疲劳感，提升记忆力，保证工作与学习正常开展。

尤其是对于上班族来说，在感到犯困的时候喝上一杯咖啡，可以消除疲劳感，更好的投入到工作中。

2、减肥瘦身

一杯咖啡中的热量大约有2.55千卡，所以在减肥期间不妨喝咖啡，能够加快身体的新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪以及热量。

3、活血化瘀

咖啡中含有大量的亚油酸，这种物质可以避免血栓出现，尤其是早上喝咖啡，可以提高血管张力，避免出现心脑血管疾病。

二、喝咖啡的注意事项

1、少加糖

大部分年轻人喝咖啡时都爱加糖，这样会造成热量升高，使得咖啡的口感下降。

尤其是对于减肥的人群而言，喝咖啡的时候尽量不要加糖，反而会造成减肥效果事倍功半。

2、精神紧张不要喝

有些人由于工作以及生活的压力，会造成精神过度紧张，此时也要避免喝咖啡。

因为喝咖啡具有提神醒脑的作用，能够增强警惕性，使得焦虑更加严重，造成记忆力下降。

3、注意时间

平时喝咖啡时也要注意好时间，可以在早饭或午饭后喝上一杯，尽量避免晚上喝，因为咖啡可以提神醒脑，会造成睡眠质量下降，容易失眠。

4、避免空腹喝

虽然喝咖啡对身体有些好处，但是刺激性成分是比较多的，尤其是空腹喝咖啡，会对胃黏膜造成不良的刺激，容易引发肠胃疾病。

三、这些人不喝黑咖啡

1、胃病患者

生活当中很多人由于饮食不当，出现了胃部疾病，而人的胃部是非常脆弱的，此时也要避免喝咖啡。

因为咖啡会对身体造成不良的刺激，使得胃黏膜容易受损，造成病情容易加重。

2、心血管疾病患者

也有一些人存在心血管疾病，此时也要避免喝咖啡，由于咖啡中的咖啡因含量非常高。

这种物质会使人处于兴奋的状态中，造成血液流动速度加快，对身体的健康构成很大的威胁，特别的危险。

这类人群应该适当的喝一些白开水，可以稀释血液浓度，加快血液循环，有效清理血管中的垃圾以及杂质。

3、肾虚患者

其实咖啡中的咖啡因含量是很高的，而对于肾虚人群而言，如果喝咖啡会对肾脏造成不良的刺激，使得肾虚的症状更加严重。

特别是男性随着年龄的增长，一般进入50岁左右，都存在肾虚的问题，此时尽量避免喝咖啡以及其他刺激性的饮料，会造成病情易加重。

平时应该适当的多喝一些白开水，可以为身体补水，还可以避免加重肾脏负担。

结语：咖啡的功效是比较多的，但是平时也要控制好量，每天可以喝一杯，如果饮用过多，会造成身体的负担容易加重，但是对于肾虚患者，胃病患者以及心血管疾病患者来说，平时应该避免喝咖啡，否则会造成身体不良的症状更加严重。