中国中医科学院申力医生：熬夜的债早晚也得还

年纪轻轻就患上冠心病，患者自述竟是这个原因引起的，你是否也这样？

患者男，40岁，自述2015年发现反复胸痛，情绪激动时尤甚，天气凉也会不适，持续数年，却未引起重视。

患者自己说，很大原因是由于休息不好，工作压力大，长期熬夜，昼夜颠倒，身体透支严重，慢慢地积累成疾。

经研究发现，熬夜或经常倒时差造成的不规律睡眠习惯可能会引发严重健康问题，增加人患心脏病、糖尿病、抑郁、肥胖和中风的风险。与在合理时间入睡并早起的研究对象相比，熬夜人群患2型糖尿病的风险高6倍，患心脏病的风险高4倍。

而周末比平日晚睡的人更容易感到疲倦、易怒。一个人比平日每晚睡一个小时，患心脏病的风险就会提升11% ，而靠第二天补觉并不能抵消晚睡对健康的危害。

所以说，即使压力再大也要找一些释放的出口，心情好病就少，学会自我调节，同时注意休息，不能熬夜，熬夜对心血管的伤害非常大。从这个角度看，睡眠规律可能是预防心脏病等疾病的一种简易有效手段，而熬夜的债早晚也得还！

转载请注明作者：申力医生

特长：心血管疾病，妇科疾病，不孕不育，消化系统疾病，慢性肾病，失眠、焦虑、抑郁类情志疾病。

个人简介：医学博士，中国中医科学院博士后，从事中医药临床、科研、教学工作10余年，中国中医药研究促进会医养结合分会秘书长，现就职于中国中医科学院。发表论文40余篇（SCI 6篇），出版论著9部（6部副主编，3部编委）；主持课题9项（包括国家级2项，省部级2项），专利授权2项；研究成果分别获2017年浙江省科技进步一等奖、高等学校科学研究优秀成果奖（科技进步）二等奖、浙江省中医药科技进步一等奖。