现在流行的“低头族”会不会对我们的健康造成危害呢？

智能手机成为低头族打发碎片时间的不可或缺的工具：上网浏览、玩游戏、看视频等。近些年随着我国城市化进程加快，在现代社会生活中，我们正在走入一个陌生人的社会，人和人的面对面交流减少，社交网络的普及，也是“低头族”出现的重要原因。

长期低头玩游戏，容易使颈椎关节发生错位，还可能患上腕管综合征、腱鞘炎等。不仅如此，低头族长期沉迷玩手机，除了影响视力外，还很容易引发白内障。如果你的头总是前倾盯着手机屏幕，会缩短脖子的肌肉，增加脸颊部位受到的地心引力，导致下颌松垂，还会导致脸颊下垂等。

应该怎样去好好养护我们的颈椎呢？

1 树立正确坐姿。可总结为一句话：头部微仰，挺胸，自然放松。

2 颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等，依次来提高脖颈本身的抗压能力。

3 运动，对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。

4 请放下手机，多陪陪家人。