射精越远，性能力越强？

养生君，最近我感觉自己在射精时，“精”力大不如前，从“射”变成“流”，是怎么了？

应该这么讲才准确：男性的射精能力在一定程度上反映其性能力、感受和身体状况。

射精的力量因人而异，远近也有明显的个体差异。

正常健康的男性，距离在20~60厘米之间；强壮的青年男性甚至可达到1米。

发现自己的精力大不如从前，这里给你两个建议：

1. 多锻炼

别整天坐着，多参加一些锻炼吧。散步也好，慢跑也罢，都能起到增强体质和全身肌肉的张力。

更有效的是，多多锻炼直接参与性生活的肌肉——盆底肌，比如简单易行的提肛运动（收紧菊花）。

2. 要服老

有一点必须承认：绝大多数中老年男性的射精是无力的，这是正常的生理现象。

要服老、向前看，不要盲目地跟年轻时的自己比。与其纠结于远不远的问题，不如多关注另一半和自己的身心是否愉悦。