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1、大枣

新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品，所以非常适合这个天气突变的秋天喔!不过枣皮不易消化，最好不要食用。

2.苹果

苹果味甘甜、性凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心等功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。学习、工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪，所以点点非常推荐给大家哦!

3.猕猴桃

猕猴桃性酸、味甘寒,具有生津润燥,解热除烦的功效。其维生素C的含量极高，可以有效防治口腔溃疡。另外，它还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情，而丰富的膳食纤维又能够促进心脏健康、帮助消化。可谓是秋季水果的极佳之选!

秋季如何养生

1、养阴注意多喝水

2、朝喝盐水晚喝蜜

3、饮食注意预防秋燥

4、洗澡时间不要太长

5、多运动防秋乏

6、吃“果”不吃“瓜”

7、记得补充维生素

8、注意心理调节