糖尿病的“助推器”被发现，并非甜食，医生：“汤汤水水”少喝

人们的饮食习惯和生活习惯相比于以前有了翻天覆地的改变，这些改变不止使人们的生活质量有非常大的提升，也使人们的身体素质变差造成各种疾病丛生。

其中糖尿病对人们的困扰更大，严重还会引发各种并发症的出现，很多人认为糖尿病的出现是因为常食甜食造成的。

其实，当糖尿病助推器出现的时候，或许人们并不知道，并且还时常食用，并非甜食，而是隐藏在食物里面的大量碳水化合物，这些碳水化合物进入身体后，会转化为糖类堆积在身体里面。

糖尿病的“助推器”被发现，并非甜食，医生：这些“汤汤水水”少喝

1、酒

现在很多人因为各种各样的原因，养成了饮酒的习惯，殊不知，酒对血糖的影响也是非常大的。

虽然酒中的碳汇比较少，但是酒对血糖的影响是非常大的，酒精会使身体的代谢出现异常，增加患有糖尿病的概率。

同时胰腺受到酒精的刺激，会使胰岛素的分泌减少，没有办法正常分解糖分，同时喝酒还会造成肥胖，加大患糖尿病的概率。

2、饮品

像是蜂蜜、果汁、饮料等饮品里面盐水含量非常地丰富，并且吸收效果很好，时常喝饮料的人们体内的血糖水平较高，对于胰岛的压力非常地大，会使胰岛产生失衡的情况，影响胰岛素的分泌，不利于糖分的分解。

3、奶茶

奶茶是现在很多人喜欢的一种饮品，能够在冬天取暖、夏天解暑，使人心情愉悦，但是高血糖的人最好少饮用。

因为奶茶不只糖含量较高，而且碳水丰富，一杯奶茶含糖量相当于15块方糖，且奶茶里面含有非常高的热量，一杯奶茶吸收的热量是非常有限的，其余的糖分都堆积在身体里面，很难被身体利用，加大患有糖尿病的概率。

4、白粥

很多人都喜欢将粥熬得软糯粘稠，其实粥熬得越烂，升糖的指数就越高，其中的碳水化合物被吸收的效果就会越好。

并且食物在熬制的时候，会释放大量的葡萄糖，加之粥类比较容易被人消耗，因此会造成血糖飞速上升，若想喝粥的话，糖尿病患者需要谨慎食用，需要控制好食用量。

若想使血糖水平稳定，日常生活中可多做“3件事”

1、补充营养元素

当血糖处于长期高居不下的状态时，除了需要严格把控饮食之外，还可以适当补充一些营养。

2、定期检查血糖

即便是一个健康的身体也需保持体检的良好习惯，一年一次也可，特别是有家族糖尿病史、血糖高、肥胖等情况出现的时候，就需要坚持一年多次体检。

在检查出来患有糖尿病的时候，需要做好血糖的检查，遵循医生的嘱咐合理的调理，定期复查。

3、坚持运动

肥胖的人会更容易使血糖上升，运动能够在一定程度上帮助降低体重，协助血糖水平的下降。

可以选择一周4天做运动，每次做40分钟左右的时间，可以很好地消耗体内多余的脂肪和热量，还可有助血液的循环。

最好以较为缓和的运动为主，例如打太极、瑜伽、拉伸、快走、广场舞等，既不会给身体带来过大的负担，还可促进身体的新陈代谢，维持身体的血糖、血压水平的稳定。