糖尿病根源找到了，不单是白糖，医生忠告：1种“鱼”劝你少碰

糖尿病，一种以高血糖为特征的慢性代谢性疾病，目前尚不能完全治愈，犹如“慢性癌症”。粗略估计，我国的糖尿病患者已超9700万，1.5亿处于糖尿病前期，也就是说在我国，每14人就有1人患糖尿病，此外，还有一大部分人不知道自己是糖尿病高危人群。

若血糖长期处于过高状态，不但会使身体的血管受损，导致血管硬化，还会损害心、肝、肾、肺、眼、神经、皮肤等部位，给患者本人带来巨大的痛苦和折磨。

我们先来具体了解下糖尿病

糖尿病，顾名思义就是尿中含有葡萄糖，很多人都认为是由于摄入的糖过多导致的，所以在日常饮食中都会选择吃一些无糖、低糖来避免血糖升高，正所谓“吃啥补啥”，一些人认为不吃糖，身体就不会有糖摄入，血糖自然而然也不会升高。

但其实这种说法一点科学依据都没有，糖尿病的发病原因很复杂，包括基因（遗传问题）、饮食（高糖、高盐、高油）、运动（缺乏锻炼）等，都是糖尿病发病的重要因素，其中，饮食不当是大多数后天糖尿病的形成原因，但绝非糖吃多了导致的。

糖尿病患者若想血糖平稳，日常中一定要少碰这1种“鱼”

这1种“鱼”指的就是鲍鱼，鲍鱼中所含的胆固醇和钠含量都比较高，不利于血糖和血压的控制，而且鲍鱼的肉质相对来说是比较硬的，不单会加重患者的消化负担，还会导致血糖出现较大的波动。

甚至还会影响血液的正常运输，引发一系列的心脑血管病，所以糖尿病患者为了避免这种情况出现，平时一定要注意饮食，避免鲍鱼等高胆固醇食物的摄入。

那么糖尿病患者在饮食上还应该注意哪些方面？才能避免血糖升高

1、重口多盐，高脂

建议每天6—8克盐，少吃腌制食品，如榨菜、泡菜、酱菜等，还要注意调味品，如酱油、蚝油、鸡精等的使用量。减少食用油的用量，一天控制在20—25克以下即可，并少吃坚果类食物。

2、烟酒刺激性食物

酒中的酒精可导致血糖波动，而且还会抑制肝脏葡萄糖生成，引发低血糖，干扰体内糖、脂肪、蛋白质的代谢；而香烟中的尼古丁则会损害脏器的健康，导致病情加重。

3、一次性吃得过多

若不计算控制每日的能量摄入，会导致餐后血糖出现大幅升高，并发生低血糖反应，所以每日应少食多餐，睡前一小时加餐，能有效防治夜间低血糖发生。

4、高糖饮食

糖摄入过量，会直接令病情“雪上加霜”，平时应尽量避免高糖饮食，少吃甜品和淀粉类食物，可用粗粮代替。

糖尿病患者日常中应特别注意3事，可帮助稳定血糖

1、定时测血糖

在平时生活中，应重视血糖的监测，对于血糖较高的人群来说，每天需分别监测餐前血糖、餐后血糖、夜间血糖、黎明血糖，防止血糖出现过高过低的情况，待血糖稳定下来，可酌情减少测量次数。

2、补充营养

血糖超出正常范围内是不可小觑的，平时胰岛功能的养护就格外重要，胰岛是唯一能够分泌降糖激素——胰岛素的存在，如果胰岛功能受损，胰岛素分泌就会出现障碍，血糖自然就会大幅度波动，所以平时一定要注意胰岛的养护，这样才能稳定血糖水平。

3、注意锻炼

冲击力大的运动会损伤糖尿病患者的人体组织结构，进行冲击力小的运动不但能提高糖代谢的水平，还能帮助提高免疫力，抵抗并发症的侵袭，像平时多进行一些登山、太极拳、广场舞、慢跑类的有氧运动是能很好帮助血糖稳定的。