中老年保健知识（十二）

211、蓄养八气：

少思虑，以养心气；寡色欲，以养肾气：

勿妄动，以养骨气；戒嗔怒，以养肝气；

薄滋味，以养胃气；省语言，以养神气；

多读书，以养志气；顺时令，以养元气。

212、滋补原则： 寒则温之，热则凉之，虚则补之，实则泻之；有病医之，无病养之。

213、更新医疗，两个误区。 重治疗，轻防预；重药疗，轻食疗。食疗治本，药疗治标。 食疗性缓，药疗性急。食疗有益，药疗有害(是药三分毒)。轻重缓急，要弄明白。凡欲治疗，先用食疗，食疗不愈，再用药治。养生保健，食疗为先。无病要防，方能健康，药食同源，牢记。

214、祸莫大于纵已之欲，恶莫大于言人之非。人非贤，莫交；财非义，莫取；念非善，莫行；言非信，莫说。

215、五个第一法：宁耐，是思事第一法；安详，是处世第一法；谦让，是保身第一法；宽容，是待人第一法；置富贵、贫贱、名利、生死于度外，是养生第一法。

216、多静坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以养心，记古训以警心，行善事以安心，除私念以静心，情至理以明心，多活动以健心。

217、惜气自全身，百病难入侵。安神守悦乐，蓄精保纯真。寿天不在天，养恰在个人，若能遵此道，寿过八九旬。

218、要活一百多，按摩下五穴：合谷内外关，商阳与列缺。

219、常存八心：常存安静之心，常存正义之心，常存宽容之心，常存仁慈之心，常存欢愉之心，常存善良之心，常存和悦之心，常存安乐之心。常存此八心，悠然度百春。

220、百字座右铭；寡欲精神爽，思多气血衰。少怀不乱心，忍气免伤财。贵自辛勤得，富从节俭来。温柔终有益，强暴必招灾。正直真君子，刁唆是祸胎。养寿须修德，欺心枉吃斋。法院休出入，邻里要和蔼。暗中休放箭，巧处不使坏。安分身无辱，防非口莫开。劝君依此语，灾退福寿来。