肠道的“推粪机”或被找到，若想肠道通畅，不妨多吃些

随着物质生活的不断提高，让我们的饮食生活也变得越来越丰富多样化，如今人们的思想观念也已经比起以前大有改变，而大多数人都格外重视健康和养生。

正所谓病从口入，由此也可以看出饮食生活对我们的健康起到关键性作用，我们吃进身体里的食物会首先直接影响到我们的肠胃健康，所以说平时如果吃的饭菜太油腻太甜都会影响肠胃的消化与吸收。

吃太多的食物也会造成肠胃的压力，甚至还会引起便秘或者是腹痛腹泻的症状，这种种饮食状况都会关系着肠胃的健康。

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便秘会给身体带来哪些危害？

1. 引发肠癌

据有关数据研究，发现我们人体内摄入的食物会慢慢转变为粪便，然后存在大肠当中，最终通过排便的方式排出体外。

但如果让体内的粪便长期在身体里呆着，就会增加患癌的风险，比如如果这些粪便在身体里储存超过12个小时以上，就会产生几十种有毒物质和致癌物，甚至会让肠胃进行二次吸收，增加了患肠癌的几率。

2. 让皮肤变差

如果长期便秘就会让我们肝脏增加压力，这样的话体内的毒素与垃圾就不能够及时排出体外，长期以往就会让这些毒素和垃圾通过激素代谢进入我们的皮肤，让我们的皮肤状态变得色沉暗淡，甚至会让我们皮肤长出痘痘、黄褐斑等。

3. 会诱发心脑血管疾病

便秘本身就存在一些致命的危险，而对于一些年龄偏大的人来说，一旦患上了便秘，就会更加增加患慢性疾病的风险。

因为在排便的时候由于便秘会让我们特别用力的排便，这样的话就会让体内的血压血脂都比平时高，从而也会让身体消耗大量的能量，更容易诱发中风、心肌梗死等。

4. 影响大脑功能

如果便秘特别严重，就会导致一些代谢物长期停留在我们的体内，给细菌带来二次吸收的环节，这样的话就会让一些物质在不断的扩散当中进入我们人体的中枢大脑神经，从而对我们的大脑功能进行干涉，让我们反应迟钝、记忆力下降等。

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以下3种食物被誉为是肠道的“推粪机”，可适当多吃

1. 酸奶

酸奶能够给予我们人体提供更多的营养价值，而对于长期便秘的人如果喝一些酸奶也可以对身体的肠胃蠕动能力提供更好的机会。

因为我们的酸奶是由乳酸菌发酵而制成，如果摄入身体就会提高肠胃的蠕动能力，加快人体对食物和其他营养的基础代谢，从而帮助我们减轻便秘。

2. 红薯

对于冬天来说，红薯是最常见的一种营养物质，它可以帮助我们取暖，也可以增添我们人体的能量，同样红薯里面也富含大量的营养物质。

如果存在便秘的情况，适当吃一些红薯可以更好的加快肠胃的蠕动能力，因为红薯里面富含大量的膳食纤维，这些膳食纤维能够有效的提高肠胃功能，缓解便秘的现象。

3. 芹菜

芹菜里面富含大量的膳食纤维素，同样也含有很多的维生素，在进入身体之后能够更好的补充营养，也可以促进肠胃的消化，帮助我们减轻肠胃的负担，提高肠胃的蠕动能力，帮助缓解便秘。