导语：不知道大家在日常生活中，有没有体检过自己的肝部？你的肝部还健康吗？如果不健康的话，一定要仔细阅读这篇文章。

大家都知道，肝脏在我们的身体中占据着非常重要的地位，从他的位置上，大家也可以看出，它位于我们右上腹部，是一个非常重要的地理位置。

从功能上，肝脏起着排毒、解毒、分泌胆汁、储存糖原、调节身体蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等作用，也是非常重要的。

因此肝脏的健康问题，也成了大家日常生活中最重视的问题，如果大家想要养护肝脏，让他保持活力和正常运转的话，不妨继续阅读下去吧。

建议：想养肝，4种食物尽量少吃

1、酗酒

“小酌怡情，大酌伤身”，如果大家在日常生活中喝酒，已经出现一种病态上瘾的现象，那么建议大家赶紧把酒给戒掉，因为经常喝酒会让大家患上肝硬化，或者是酒精肝等肝部疾病。

2、方便面

方便面是大家生活中最离不开的一种食物，无论是老年人、小朋友还是青年人，都非常喜欢这种垃圾食品。

方便面作为一种油炸膨化食品，里面还有大量的油脂和盐分，对于我们的肝脏是非常不利的，它会阻碍肝脏的排毒功能，降低肝脏的运行机能。

3、卤制肉食

不知道，大家在日常生活中喜不喜欢吃卤制的肉食呢？卤制肉是已经成为了大家餐桌上必不可少的一种食物，卤鸭脖、卤猪蹄等等，都是大家非常喜爱的食物。

但是如果大家想要养肝的话，是不建议大家多吃卤制食品的，因为卤制食品的盐分含量是非常高的，会加重肝部排毒负担，影响血液流速。

4、辛辣食物

辛辣食物也是大家饭桌上少不了的一种食物，很多人“无辣不欢”，没有辣元素的存在，很难下咽一些食物。

但是吃太多辛辣食物会给肝脏带了很多的病毒，增加肝脏的工作负担，影响肝部的健康运行，增加患上肝病的几率。

建议：想养肝：4种食物可多吃

1、葡萄

如果大家想和养护肝脏的话，日常生活中不妨多吃一些葡萄，葡萄中的营养元素是非常多的，他也是养肝的，最佳是水果。

经常吃一些葡萄，不仅能够增加身体一样元素的补充，提高身体抵抗力和免疫力，还能够帮助大家的肝脏提高排毒能力。

2、蜂蜜

蜂蜜也是大家公认的一种养肝食物，每天早上喝一杯蜂蜜水，可以帮助肝脏修复受损细胞，刺激肝组织再生。

多吃一些蜂蜜，还能够帮助大家清理肺部，润滑肠胃，对于整个身体的各个器官来讲，都是非常有好处的。

3、柑橘

想要养护肝部，就要多吃一些维生素c含量非常丰富的食物，柑橘就是其中的代表，如果大家想要养护肝脏的话，可以多吃一些柑橘。

多吃一些柑橘，可以促进肝脏细胞的正常物质代谢，让他的运转机能变得非常有活力。

4、草莓

除了以上这三种食物之外，大家还可以多吃一些草莓，草莓中含有大量的维生素a、维生素b1、维生素c。

这些营养元素多吃，不仅对我们的身体非常有好处，对于我们的肝脏也是非常有好处的，他能够让肝脏细胞保持活力和基础运转能力。

养肝的方法

1、保持正常体重

如果一个人长期保持肥胖的状态，会增加肝脏的负担，让他们的排毒解毒、基础运转能力变得非常辛苦，也会增加患上脂肪肝的几率。

因此如果大家想要保持肝脏的健康，一定要保持一个正常的体重，这样会让大家的肝功能指数升高，保持肝脏正常运转。

2、远离受血污染的工具

如果大家想要养护肝脏的话，日常生活中一定要远离各种可能会受血污染的工具，特别是一些重复使用的针头，重复刺青的工具，和别人共享刮胡刀、牙刷等，这些现象都有可能会出现病菌的传播，从而影响肝脏的正常运行，增加肝脏的运行负担。

3、注意饮食健康

注意大家的饮食健康，不仅能够保持肝脏的正常运行，还能够保持我们身体的健康状态。

所以大家在日常生活中，一定要注意自己的饮食健康，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃一些垃圾食品。

不要喝生水，也不要吃生海鲜，因为一些生的贝类，是很容易被感染A型肝炎病毒的，如果吃到身体当中，很容易造成肝部疾病。

通过以上这篇文章，相信大家已经了解了怎样来养护肝脏，也知道了不应该吃什么，应该吃什么。

结语：如果大家还对养护肝脏有哪些疑问的话，不如下方评论区留言吧，让我们一起来讨论一下，怎样才能够养护好肝脏。