春天是万物生长的好季节，春暖花开，天气好的时候适度有氧运动有助防病，但是“一定要注意休息，千万别累着! ”不少肾病患者都会得到这样的忠告。

肾病病人并非完全不能运动，只是需要把握好运动的度。

肾友适当运动的前提是以保护肾功能为主，因此这些注意事项要重视：

感冒了不要剧烈运动

感冒等是肾友常发的感染情况，主要与自身免疫力较差有关。有些患者为避免感冒加重病情，就拼命运动让感冒快点好。

实际上感冒发生时，机体抵抗力较弱，应当保持充足的休息，尽量远离人群较多的地方，可以适当进行走路健身操等轻微运动，中强度运动不建议做。

血压高或心血管病时注意运动量

血压高或伴有心血管疾病并发症的肾友，在进行运动时，应该监测心率，一般稳定在120次/分钟左右，最多不能超过130次/分钟，对存在心血管疾病包括冠心病、动脉硬化的患者，建议降低到100次/分钟左右。

这样做有助于保护心肺能力，同时也不会让肾友感到吃力，是运动最好的状态。

运动时及时补充水分

肾友们在运动时消耗比较大，流汗也比较多，这时一定要注意补充水分。

肾脏本身发挥着调节水钠平衡的作用，其次肾脏是离不开水的器官，如果水分减少导致血流较差，无疑会加重肾脏的负担，造成肾功能下降。

肾友在运动时应当每半小时补充一次水分，千万不要等严重缺水时再补充。