俗话说“秋后做背，人活百岁”，究竟是什么意思？早了解早受益

如今夏天已经过去，秋天悄悄地来临，经过一个夏天的沉淀，我们每个人的身体里多少都会有一些湿寒之气的堆积，从医学的角度上讲，立秋是为身体排毒的好季节，所以我们一定要抓住这个机会。

在我们的背部布满了穴位，如果对准这些穴位进行按摩和调理的话，那么就能够更好的养护我们身体的五脏六腑，甚至可以活络我们的经血，帮助身体排出一些湿寒之气。

通过对背部的按摩调理及养护，能够让我们厚实的身体变得非常轻松，同样它可以缓解我们全身的疲劳感，甚至还可以提升睡眠质量。

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绝大多数疾病，都可以从背部找到信号

1. 肺区

在我们的脸上有一些人会出现毛孔粗大或者是黑色素沉淀的现象，而这种症状都是由肺区疾病引发的。

而出现肺区疾病之后很容易会引发喉咙瘙痒、胸闷、心慌、以及咽喉部等问题出现，而通过背部按摩穴位也可以更好的缓解这些肺区疾病。

2. 肝脏

在生活当中肝脏疾病最明显的现象就是肝火旺盛，而也会引发出口气重、心情抑郁、暴躁的脾气等。

3. 肾区

如果生活当中经常出现夜尿频繁，或者是有眼袋、黑眼圈，甚至有耳鸣、手脚冰冷的现象是都是由肾区受损带来的不适症状。

4. 脾区

我们的脾胃主要反映了人体的肠胃健康以及身体的营养吸收，如果脾区出现了症状，很可能会在生活当中让我们出现口腔有异味、胃胀、胃疼以及胃酸的反应。

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如何给后背做保养？

1. 撞背

在很多小区里面或者是一些有游乐设施的地方，一般都会有一些健身设施，而这些健身设施中就有可以装备的装备。

如果周边游乐设施比较少，那么我们也可以找一棵大树或者是一个结实的墙体，然后与肩同宽站立让我们的背部充分与身后的物体撞击。

通过撞击的过程当中可以有效帮助我们的腰部以及肩部和背部提升血气的循环，同样也可以调节内脏，让气血可以充分运转。

平均每一组撞击不能低于100次，通过撞击的方式可以更好的让我们背部上所有的穴位打开，提高身体的抵抗力。

2. 晒背取暖

我们可以找一个晴朗的下午，然后将我们的背部朝太阳晒，让我们的背部能够充分沐浴阳光，对于这种方式从中医的角度上又叫作“天灸”。

通过日光照射可以让我们的背部连接到我们的督脉，从而给全身进行滋养，甚至也可以为身体的血液和水分提供更好的循环能力。

3. 滚背

滚背实际上就是给身体做擀面的动作，我们先将两条腿高抬，然后平躺在是床上，然后再用两只手紧紧地抱住我们的膝盖骨，用小腿收缩。

这样的情况下，来回让我们的背部在瑜伽垫上前后旋转，这样做可以更好的让我们改善腰间盘突出或者是颈椎等一些不适症状。

另外通过这个方式也可以更好的打通我们的膀胱经与督脉，让我们“滚”出健康的身体，从而为身体更好的排毒解毒提供很大的帮助。

4. 多捶背

捶背实际上就是用我们的双手努力捶打我们的背部，通过捶打的过程当中能够疏通身体的气血，还能够起到壮阳补肾的效果。