坚持睡前干吃5粒枸杞，一段时间后，身体得到了什么？不妨了解下

导语：枸杞是公认的养生保健品，同时在中医上是有一位著名的中药材，再加上价格亲民，非常适合人们用来养生。枸杞的食用方法很多，中年男性在保温杯里泡枸杞，或者在家里煮粥的时候放一些枸杞。

枸杞有很高的养生价值，想要将枸杞的养生功效发挥到最大，食用方法非常关键，睡前干吃5粒枸杞，一个月之后，你会发现自己的身体有了很大变化。

坚持睡前干吃5粒枸杞，一段时间后，身体得到了什么？不妨了解下

一、延缓衰老

枸杞是一味很好的中药材，营养价值高，枸杞内含有丰富的维生素E、黄酮和多糖，坚持每天晚上干吃五粒枸杞能够起到抗氧化的作用，清除体内的氧自由基，预防黑色素沉积，对于女性来说能够美容养颜、抗衰老。

女性每天晚上坚持吃五粒枸杞，坚持一段时间后会发现自己比同龄人看起来更加年轻有活力。

二、补血益气

枸杞和红枣有着类似的功效，都可以补血益气，女性晚上睡觉之前坚持吃五粒枸杞，一个月之后会发现血管更加畅通，血液流动速度加快，面色红润有光泽，但是一定要坚持吃，短时间内是看不出任何效果的。

三、改善口鼻干燥

生活中有很多原因会引起口鼻干燥，随着年龄的增长，老年人口腔内的腺体逐渐萎缩，分泌的唾液减少，在夜间容易感到口渴口干，一些慢性疾病需要长期服药也会引起口干，肺阴虚容易导致鼻干，这些症状都可以通过睡前干吃5粒枸杞来缓解。

四、提高免疫力

枸杞本身的药用价值高，坚持每天晚上睡觉之前干吃五粒枸杞，能够增强机体免疫力，预防癌症，减慢癌细胞的扩散，平时很少感冒发烧。

五、明目

上班族几乎每天要面对手机电脑，很容易眼部疲劳，眼睛发涩干痒，眼睛干涩是阴虚导致的，吃枸杞可以明目，睡前干吃5粒枸杞或能够缓解眼部疲劳。

健康吃枸杞，牢记四件事

1、不要吃太多

任何有营养的食物都不可没有节制的吃，过犹而不及，健康成年人每天吃50粒到80粒枸杞，一天20g左右。

按照人体需求来看，老年人和正在成长的小孩枸每天摄入的枸杞应该在健康成年人的基础上简单减半，因为他们的肠胃消化能力不如健康的成年人，吃太多枸杞容易上火。

2、不要只喝水

中年男性在保温杯里泡枸杞，这是他们养生观念，喝枸杞泡水能够养生，其实光喝水是远远不够的，还要吃杯子里的枸杞，营养元素并不在水里，而是在枸杞中。

3、直接嚼食最佳

从枸杞的食用方法来看，枸杞嚼着吃是最高效、简单的养生作用，如果用枸杞泡水，枸杞中的营养物质容易受水温的影响，破坏其中的营养物质，而且不能够全部融入水中，直接嚼食更能够吸收其中的营养成分。

4、不买颜色鲜艳的枸杞

有些黑心商家为了扩大销量，让枸杞的色泽看起来更加鲜亮，会用大量的硫磺来熏蒸口气，甚至用漂白剂来进行配比，让枸杞的颜色看起来格外红艳动人，在挑选枸杞的时候要选择泡水后不易掉色的枸杞。

闻一下枸杞的味道是否散发着清香，如果有刺鼻的化学味道一定不要买，如果发现枸杞全粘在一起也不要购买，很可能已经变质了。

食用枸杞的禁忌

1、感冒发烧的人

枸杞有滋阴补肾的作用，所以感冒发烧、身体有炎症的人最好不要吃枸杞、喝枸杞泡水，另外肝火旺盛、患有高血压或者脾气暴躁的人也不要食用枸杞。

2、枸杞不宜喝绿茶同食

枸杞是一种中药材，不应该和绿茶一起食用，因为绿茶会降低枸杞的养生保健作用，另外，绿茶中的鞣酸有收敛吸附的作用，会在人体内形成一种肠胃无法消化吸收的物质，在体内长时间停留容易加重肝脏负担。

3、不宜和过多的温热补品同服

生活中，我们常常把枸杞和大枣一起泡茶，炖汤时也会把大枣，红参，枸杞一起做炖料。而实际上枸杞不宜和过多温热的补品同食，在配比上一定要把握好量，否则容易导致上火等不良症状。

结束语：大家吃枸杞之前首先要咨询医生，不要盲目使用，如果体质不适合吃枸杞反而会伤害身体。大家认为睡前干吃5粒枸杞可以养生吗？在下方留言吧。